另外想要更好的强健身体，适当的体育锻炼也是不能缺少的 。
###其它资料参考### 吃什么茶养肝好
吃什么茶养肝好，肝脏是我们人体非常重要的一个器官 ， 在生活中养肝对我们健康也是有很多的影响的，养肝的方式也是有很多的，生活中的饮食对肝脏的作用也是非常大的，以下分享吃什么茶养肝好 。
吃什么茶养肝好1养肝茶配方一 菊花蜜饮
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用 。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
甘菊 ， 其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶饮用，每日3次 。也可
养肝茶配方二 桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克 。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡 ， 闷泡五分钟后即可饮用 。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶 。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞 ， 有扶阴固本、补精益气的功效 。
养肝茶配方三 玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮 。
功效：疏肝解郁 。
养肝茶配方四 蜜糖红茶
配方：红茶5克，沸水冲泡；调适量蜂蜜、红糖 。每日饭前各饮1次 。
功效：能温中养胃 。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳 。
养肝茶配茶五 葱白生姜茶
配方：大葱 1根，生姜汁1匙，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶1大撮，调入生姜汁1匙 ， 冲浓茶趁热饮，随即盖被就寝 。
功效：可增热御寒，防治早春风寒感冒 。
肝脏的健康是直接关系到我们的身体能不能健康的重要器官 。如果我们的肝脏能保持比较健康的话，那么我们的身体就能有比较健康的状态 。如果我们的肝脏不是很健康，那么我们的身体也就会出现很多的疾病 。大家都知道喝茶对于肝脏是好的，那么什么茶最养肝呢？下面我们就来介绍一下 。
吃什么茶养肝好2赶黄草养生茶
组成：赶黄草茎，赶黄草花，赶黄草叶 。
特点：赶黄草史载于《救荒本草》《天宝本草》，在《中药大词典》《四川药典》均有记载，赶黄草属于古蔺道地药材 ， 国家原产地保护分布于四川古蔺海拔1000米以上乌蒙山麓原始森林，苗族人世代习用，是苗族民间治疗肝病的'经验方，称为“神仙草” ， 具有清热解毒、退黄化湿、活血散瘀、利水消肿之功效 。
现代研究表明，赶黄草含有没食子酸和槲皮素，有抗肝病毒和保护肝的有效成分，能恢复肝功能 ， 减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用 。
适合人群：原生态草本植物，男女老少均可长期饮用，但建议孕妇及哺乳期妇女慎用 。
用法用量：取赶黄草1-2袋 ， 用150ml-200ml沸水冲泡后饮用，可反复冲泡直至味淡为止 。建议保肝人士每日1-2杯为宜 。
刺儿茶养生茶
组成：所用茶叶是春季生长在自然环境、气候、雨水、日照的舜皇之巅，并经过严格选取的刺儿茶嫩叶精加工而成，适合中人群日常延缓衰老保健饮用 。
特点：富含VE和硒元素，主要通过吸收VE和硒元素后清除人体自由基达到延缓衰老的效果，茶多糖，饮用茶多糖后综合血糖达到稳定血糖防治糖尿病的效果 。
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