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1、反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例 。步法与篮下单手肩上投篮相同 。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举 。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮 。
2、勾手投篮 ， 动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例 ， 右脚跨出接球，同时用力侧蹬 ， 接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降 ， 上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动 ， 举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮 。
3、盖帽技巧，动作方法：盖帽前要降低重心 ， 迅速以短促的移动选择有利的位置起跳 。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳 ， 身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球 。
4、篮板技巧，动作方法：强调先挡再抢，抢进攻篮板球时则要积极冲抢；不论是谁投篮中锋都应积极地投入到抢篮板球中去 ， 练习中要积极主动、勇猛顽强 。
以上就是篮球中锋技巧 有什么好的动作的内容，下面小编又整理了网友对篮球中锋技巧 有什么好的动作相关的问题解答，希望可以帮到你 。
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新手篮球中锋打法?新手篮球的中锋打法: 1 当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手; 2 当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨 。
篮下中锋如何打得强?当然也是来自于勤学苦练,日复一日的重复和精益求精的进取心而获得的收获 。所以不管怎么样,你地足够有价值,足够让人尊重,你才能守住自己的一亩三分地,你才有 。
篮球中锋的力量的训练?篮球需要不停的跑动体力消耗特别大,所以要坚持锻炼身体每天跑步等 。2. 其次就是锻炼技巧了,最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础 。1. 首先体能是十分重要 。
足球中锋的基本功训练?1.中锋一般分为高中锋和速度型中锋,你首先根据自身条件选择自己对应的角色 。2.作为前场球员,首先要有持球能力,那么就对自己的球感有很高的要求,你必须练习 。
篮球中锋怎麽样练勾手效果好?勾手是出色中锋的标志,大勾手是很难的,小勾手却比较容易,简单点手就是,一定的步伐移动,左手将防守球员隔开,右手将球高举,抖手腕,勾手完成!(这里是指右 。勾 。
在篮球场上，如何做一个好的中锋?中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物 。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的,他在攻在守,都是球队的枢钮,故名之为中锋 。中锋要做哪些工作 。那 。
足球中锋的技术要求?在足球运动中,足球中锋是前锋的一种,是全队进攻的尖刀和主要得分手 。足球中锋的活动范围主要在前场对方禁区附近,主要职责是利用熟练的过人技术和突破能力, 。
街头篮球里中锋应该装备哪些技能?必须技能: 1、W,不多说了 。2、扑球,也不多说了 。3、SS,更不多说了- - 。4、DS,假动作传球,相当实用的招数,跑到蓝下用此招传球给中锋,很容易打乱对 。必须 。
中锋如何背打?中锋的背身单打技巧 1,身体重心要稳 。背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球 。应把上身稍后仰,但重心不要失去, 。
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