。 当鞋挤脚时 ， 足部血液循环受阻 ， 摄食中枢供血不足 ， 你会感到胃口不好、食欲下降 。 58、研究证明 ， 四成半的恶梦都由低血糖引发 。 若睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆 ， 能有效减少恶梦 。 59、煮肉想使汤味鲜美 ， 可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美 。 可把肉放在热水里煮 。 60、偏头痛可把双手浸入热水中 ， 水量以浸过手腕为宜 。 半小时后 。 痛感即可减轻 。 61、因为飞机升高时 ， 气压会下降 ， 如果吃太多易产气的薯类食品如土豆、红薯等 ， 会感到下体膨胀 ， 并且频频拜访洗手间 。 62、假期饮酒过量者 ， 可服50%食醋100至200毫升 ， 解酒毒、养肝肾 。 63、眼下正是“秋乏”肆虐的季节 ， 要想不分心走神 ， 可用西洋参片或罗汉果泡水喝 ， 这样能使人精力充沛 。 高血压患者的血压容易升高 ， 食疗应吃降压菜如萝卜、莲藕等 ， 能益气降血压 。 64、秋天要注意排毒 ， 最简单的方法就是快步走 。 每天只需在走路时加快速度 ， 就可以降低胆固醇和高血压 。 65、俗话说：补冬不如补霜降 。 霜降养生重在养胃、护膝 ， 并注重消化系统、呼吸系统及关节等易复发的旧病 。 66、秋季早餐最好喝上一碗粥 ， 能润燥滋阴 ， 益于养生 。 67、秋季运动量不宜过大 ， 以防出汗过多 ， 阳气耗损 。 运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。 68、沙参、燕窝、雪蛤等药膳 ， 能有效改善口舌生疮、皮肤干燥等“秋燥”现象 。 69、秋季应多吃芝麻、蜂蜜、银耳等柔润食物 ， 及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果 ， 可起到养阴防燥的功效 。 70、服用退热药时禁忌食用大枣 ， 因在服用退热药的同时食用含糖量高的食物 ， 会减少初期的吸收速度 。 71、失眠可将一汤匙食醋倒入冷水中 ， 搅匀喝下 ， 如果加入等量的蜂蜜 ， 效果更佳 。 72、红糖姜汤可抗感冒 ， 甜辣适合 ， 趁热喝下 ， 可去风寒、止呕吐 。 与葱白合用 ， 祛风寒的作用尤佳 。 73、秋冬门窗紧闭会造成室内二氧化碳浓度过高 ， 再加上汗水分解产物等 ， 室内空气严重污染 ， 因此一定要保持室内空气流通 。 74、立冬是进补的好时节 。 在饮食调养方面 ， 要少食咸 ， 多吃苦味食物 。 减咸增苦 ， 可补肾固精 ， 可选择芹菜、莴笋等 。 75、秋冬季干燥灰尘多 ， 预防口角炎 。 饮食注意荤素搭配 ， 平时多喝水 ， 多吃些生津的梨、荸荠、藕等食物 。 76、若因受凉引起肚子痛时 ， 可买半斤粗盐 ， 将它炒热并放入布袋 ， 用布袋来搓腹部 ， 腹部的不适感就会很快消失 。 77、每天饭后用淡盐水漱口 ， 不但能预防口腔疾病的形成 ， 而且还对口腔炎症疾病的治愈 ， 有一定的积极作用 。 78、秋令时节 ， 天气干燥 ， 吃些藕 ， 能起到养阴清热、润燥止渴的作用 。 同时 ， 多吃莲藕还可以补肺养血 。 79、深秋要注意足部保暖 ， 热水泡脚可以起到调整脏腑功能、驱散寒气 ， 温暖全身及时消除疲劳的作用 。 80、秋季睡觉时容易脚抽筋 ， 避免抽筋可睡觉前伸伸脚 ， 然后喝杯热牛奶 。 经常艾灸足三里穴和涌泉穴等 。 81、秋季是最适合登山的季节 ， 登山的过程能使肺活量增加 ， 血液循环增强 。 秋季登山能让你心旷神怡 ， 周身舒畅 。 82、如果不小心划破皮肤 ， 可用盐水来清洗伤口 ， 然后撒一些消炎粉 ， 并用纱布包好 ， 可以快速愈合 ， 且不留疤痕 。 83、每次洗头时 ， 在温水中加些盐 ， 用盐来洗头 ， 这样可以防止掉头发 ， 同时也会使你的头洗得更干净 。 84、五成糖尿病人发病时 ， 或有瘙痒、皮肤干燥、饥饿、视物不清、疲倦等症状 。 “腰围增粗”就说明已极具糖尿病的危险性
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