3、鱼肉豆腐汤
冬季怎能不吃鱼，鱼肉中含丰富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反 ， 两者互补，豆腐含钙量较多，借助鱼的维生素D，提高人体钙的吸收率，非常适合T恤老年人和虚弱妇女孕妇食用，可以说是女人补肾必备对的汤，做法非常简单又鲜美 。
###其它资料参考### 女人肾虚炖什么汤最好
女人肾虚炖什么汤最好 ， 大家一听到肾虚，可能第一个反应想到的是男人肾虚，其实肾虚并不是男人的专利，女人也是会肾虚的 。肾虚会影响到生活工作 。下面来看看女人肾虚炖什么汤最好？
女人肾虚炖什么汤最好1双耳鸡肝汤
取黑木耳，银耳15克分别用温水泡发，去蒂洗净 ， 撕成小片鸡肝200克洗净，切成薄片，加料酒 ， 醋拌均匀，腌制片刻油菜25克洗净，切段胡萝卜25克 ， 洗净 ， 切薄片在锅中倒入清汤，下入姜片，葱段，开大火煮沸后下入鸡肝 ， 胡萝卜片烧沸，再下入黑木耳，银耳，改开中火煮20分钟左右，加入油菜稍煮 ， 再加食盐和鸡精调味，淋入香油即可 。
这道汤有补肾养阴，补血活血，强身益精的功效 。
猪肝益肾汤
取猪肝250克 ， 洗净，切成片后放入沸水锅中略焯，再捞出放入砂锅中取北五加皮，北五味子各10克 ， 放入纱布袋中 ， 扎紧口袋做成药包香菇30克用温水泡发，去蒂，洗净切成薄片枸杞子20克洗净，生姜洗净切片 ， 葱洗净切段 ， 所有食材一起放入砂锅内，倒入高汤，开大火煮沸后，再转小火煮约30分钟 ， 捞出药袋，加入食盐 ， 味精，酱油少许调味即可 。
这道汤中猪肝与枸杞子，北五加皮，北五味子等药材搭配食用 ， 具有补肝益肾，强身健体的作用 。
竹荪乌鸡汤
取15克枸杞，用清水浸泡洗净乌鸡一只，宰杀后除去鸡毛 ， 内脏，洗净切块 ， 放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水洗净竹荪50克，用温水泡发洗净，切成片将乌鸡块放入砂锅中，倒入鸡汤 ， 烹入料酒，下入姜片，葱段，开大火煮沸后放入竹荪，改中火煲至乌鸡 ， 竹荪均熟烂，加入枸杞子再煮五分钟，加食盐，味精调味，用水淀粉勾芡即可 。
这道汤中枸杞子有补肝滋肾的功效，乌鸡是一种高蛋白，低脂肪的肉食，有补肝肾 ， 益脾胃的功效竹荪含有较高的氨基酸，矿物质 ， 是极好的滋补食材，三者搭配 ， 可滋阴补肾，益气养血，对女性因肾阴虚损所致的月经不调，血虚头晕等症有较好的食疗效果 。
牛奶猪腰汤
取猪腰一个，撕去外皮，从中间片开 ， 片净腰臊，切成块，放入加有醋，料酒的沸水锅中焯透捞出，沥干水分茯苓15克洗净，在锅中放入清水，放入姜片 ， 葱段 ， 开大火煮沸，捡出葱段，姜片，再放入茯苓和猪腰 ， 加入300克牛奶，开小火煮沸，放食盐 ， 蜂蜜调味即可 。
这道汤中 ， 茯苓有健脾和胃，宁心安神 ， 利水渗湿的功效猪腰有补肾强腰功效牛奶可以补气养血，补益肺胃，生津润肠，三者搭配食用，可以补肾活血，调经，适宜于肾虚所致的女性月经量过少者食用 。
淡菜黄豆汤
取淡菜150克用温水洗净，再用温水浸泡至软捞出，沥干水分黄豆150克拣去杂质，洗净，放入容器中，加温水浸泡30分钟 ， 倒出沥水，枸杞子15克洗净，将锅置于火上，倒入适量植物油 ， 大火烧至五成热，下姜末炝锅 ， 加入淡菜煸炒出鲜香味，再倒入黄豆开大火翻炒均匀，烹入醋，料酒炒匀 ， 再倒入鸡汤，开大火烧沸后改中火煮30分钟，再放入枸杞子继续炖五分钟，最后加食盐，鸡精，白糖调味，撒入葱末即可 。
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