4、红枣
孕期喜欢吃小零食的准妈妈们，不妨来试试红枣吧！红枣不仅可以解馋，而且还能够补充不少营养 。红枣中富含粗纤维、蛋白质以及多种微量元素，可帮助准妈妈补血养颜、生津益气，孕期准妈妈将红枣当作小零食来食用，还可以有效增强胎宝宝的抵抗力和免疫力喔，令宝宝出生后能够拥有棒棒的抵抗力！
5、核桃
核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食，核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，有着极好的健脑补脑之功效，准妈妈孕期经常食用，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，令小宝宝出生后小脑袋更加聪明 。
###其它资料参考### 孕妇不能吃的蔬菜都有哪些
孕妇不能吃的蔬菜都有哪些 ， 怀孕是女人一生十分重要的阶段 ， 众所周知女人怀孕之后身体会发生很多的改变 ， 不健康的饮食会伤害到肚子里的宝宝 。以下分享孕妇不能吃的蔬菜都有哪些
孕妇不能吃的蔬菜都有哪些1一、茄子
很多人都喜欢吃茄子，茄子的做法也很多，而且每一种做法都很美味 ， 但是孕妇是不建议吃茄子的呢 。因为茄子味甘性寒，虽然好吃，但是却是偏凉性的 。
茄子有活血化瘀、利肠通便的功效，这对于很多来说 ， 吃了是有好处的 ， 但是对于孕妇来说，却尤其能够体现茄子的危害 。一些体质比较虚弱的孕妇，吃茄子很容易会导致肠胃不适 ， 而且对于习惯性流产的孕妇来说，更增加了流产的风险 ， 所以还是建议尽量不吃茄子 。
二、马齿苋
马齿苋也是属于凉性的食物 ， 对于我们平时饮食比较杂乱上火的人来说 ， 偶尔吃一些马齿苋是比较好的 ， 但是对于孕妇来说 ， 寒性的食物都是不提倡多吃的 。而且马齿苋性属滑利，有滑胎的可能性，所以还是建议不要吃 。
三、木耳菜
木耳菜它不是木耳，和马齿苋一样，也是属于寒性的，有滑肠凉血的功效，这对于孕妇特别是孕早期的孕妇，是有一定的危害的 。
四、青西红柿
青西红柿含有毒素，能让孕妇感到肠胃不适，甚至会呕吐、头晕，类似中毒的症状，这对于孕妇来说是极其不舒服而且还有可能会对胎儿造成伤害 。
五、苦瓜
苦瓜味道是苦的，一些人可能不喜欢吃，但是喜欢吃的人，就会觉得很好吃，而苦瓜也是比较凉的，喝一碗苦瓜汤能让人感觉清爽解腻 。但是孕妇最好就不要吃啦，胎儿稳定之后可以吃一些，但是不能多吃 。
六、菠菜
菠菜也是营养丰富的蔬菜，清炒、煲汤都十分可口，但是菠菜中含有许多草酸，草酸进去体内会和我们的钙和锌发生反应，影响我们钙和锌的吸收 。
如果孕妇缺钙 ， 那么她很容易会感到腰酸背痛，让怀孕变得更加艰辛 。而锌是胎儿发育非常重要的元素，如果缺乏，会对胎儿的大脑发育等造成严重的影响 。所以为了孕妇也是为了胎儿，菠菜在孕期还是要少吃 。
如果非常想吃，偶尔吃一两次可以，但是建议先用热水烫一遍，再捞出来炒，这样在烫的过程中会减少大部分的草酸，也就减少其对孕妇胎儿的危害了 。
七、辣椒
辣椒不用说就知道是比较热的食材，一些不怎么吃辣的人，如果吃了辣椒，很容易就会有上火的现象 。而孕妇是特殊的群体，孕期最好不要吃这样上火的食材 。当然，平时吃惯辣椒的孕妇，孕期吃一些辣椒也是可以的 。但如果平时不怎么受得了辣椒的，就不要去尝试啦 。
重要提示：在孕期，可以说有很多东西不能吃，又可以说没什么是不能吃的 。一些偏寒性、热性的食物，可以吃 ， 但是不要多吃 。很多东西都不是吃多就好的，都要有个度 。上面说的一些蔬菜，孕妇也可以留意一下，尽量少吃一些 。
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