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什么食物搭配最美味( 二 )

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3，白菜加辣椒可以促进肠胃挪动，帮助消化，白菜加豆腐也是非常不错的，因为白菜具有补中消食，利尿通便，清肺热 ， 咳嗽等功效 。嗯，豆腐提供植物蛋白质和铁凝等，这两种搭配在一起是非常不错的 。
###其它资料参考### 吃各种对身体健康有益的食品是非常好的 ， 比如说水果、坚果、蔬菜以及合理的肉类等 ， 这些都是维持人类身体健康的前提 。大家不知道的是，一些食品搭配组合在一起后，效果更佳 。不仅能增强你的免疫力还能改善你的皮肤 。接下来呢就由本站我为大家揭秘最佳12种食品搭配!
最佳12种食品搭配1、焦糖化洋葱野生稻
洋葱含有硫化合物，可加速野生水稻对锌的吸收 。
2、苹果和巧克力
众所周知，苹果富含一种叫做槲皮素的抗炎类黄酮 。另一方面，巧克力含有类黄酮儿茶素，这是一种抗氧化剂，可以降低动脉粥样硬化和癌症的风险 。同时，它们还能使笨重的血小板松弛，改善心血管健康 ， 并提供抗凝血活性 。
3、全麦花生酱面包
花生酱和牛奶不太配，那么试着在一片全麦面包上涂抹一些花生酱 ， 以增加蛋白质摄入的有效性 。
4、一茶匙花生黄油和一杯牛奶
一边喝牛奶一边吃对心脏健康的单不饱和脂肪食品 ， 比如花生酱 ， 有助于增加体内维生素D的吸收 。
5、柠檬绿茶
将柠檬挤进绿茶中会产生五倍以上的儿茶素，一种对心脏有益的抗氧化剂，供你的身体使用 。
6、西红柿和橄榄油
西红柿是番茄红素的主要来源之一，抗氧化剂可以抵挡强烈阳光的伤害 。要想从西红柿中获得指数效益 ， 就把它们涂上橄榄油 。油脂中的健康脂肪使番茄红素更好地被你的身体吸收 。更别提橄榄油有较快的皮肤恢复活力功效了 。
7、菠菜和鳄梨
菠菜富含叶黄素和维生素A，有助于保护眼睛免受疾病之害 。通过加入鳄梨 ， 你的身体不仅可以吸收更多的叶黄素和维生素A ， 还可以为身体提供吸收营养所需的健康脂肪 。
8、黑巧克力配覆盆子
黑巧克力以对健康有很多好处而闻名，把它和覆盆子搭配在一起，不仅会满足你对甜食的喜爱，而且也会让你的心情保持愉快，因为两者搭配在一起会增强巧克力的抗氧化能力 。
9、酸奶哈密瓜
哈密瓜中的维生素A有助于抵御病毒 ， 当你把它和锌含量高的食物(如酸奶)搭配在一起时，营养就会被身体百分之百地吸收利用 。
10、西兰花奶酪煎蛋卷
这道菜可以促进人骨骼更好的发育 ， 因为里面含有强化维生素D和钙 。蛋黄中的维生素D可以帮助花椰菜和奶酪中的钙被身体吸收，研究报告还说 ， 它不仅能促进骨骼系统的加强，还能帮助女性在月经前的日子里变得不那么暴躁 。
11、杏仁红薯
红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，这与含有维生素E(如杏仁)的坚果很好地搭配，以帮助降低胆固醇水平 。
12、芝士红薯
红薯含有β-胡萝卜素和叶黄素，而奶酪中含有脂肪酸，两者搭配效果令人惊讶，因为后者能快速吸收前者的类胡萝卜素 。
看完上述我为大家盘点的最佳12种食品搭配，感兴趣的朋友不妨一试!不仅可以尝试另类美味食品还能够给你的身体带来好处呢~

###其它资料参考###食物搭配对，营养翻倍
肉配大蒜
俗话说：“吃肉没大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食 。
据研究，瘦肉中含生成维生素B的成分，而维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜 。

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