文章插图
文章插图
【产后常吃这些水果，对宝宝和宝妈都好】
龙眼
好处：龙眼益心脾、补气血、安精神 。孕妇浓厚体虚，食用龙眼，可以补脾胃之气和心血不足 。
医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温 。
【产后常吃这些水果，对宝宝和宝妈都好】
文章插图
橘子
橘子含丰富的维生素C和钙质 。
好处：补充产妇和宝宝营养所需；通过乳汁把钙质提供给宝宝；促进婴儿牙齿、骨骼的生长；防止宝宝发生佝偻病 。
医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物 ， 所以食用橘子前可烫温 。
红枣
红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质 。
好处：能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的 。
医生建议：可以用来炖汤 。
桂圆
桂圆营养丰富 。
好处：可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足 。
医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸热或烫温 。
山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养 。
好处：散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 ， 能降低血压及血胆固醇的含量 。对于孕妇来说，山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。
好处：清热、润肠；产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静 ， 有催眠作用 ， 使疼痛感下降 。防止产妇便秘 。
医生建议：每日不可多食，食用前先用热水浸烫 。
梨
好处：清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便 。
医生建议：食用前先用热水浸烫 。
产妇坐月子期间吃水果的注意事项：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果 。
2、吃水果的最佳时间，在饭后或两餐间，减轻消化负担 。
3、为了避免水果偏凉，切成块，用开水烫温再吃 。如果将水果蒸热的话，可能会破坏水果中的维生素 。
相关经验推荐
- 幼童老人警惕这些“高温病”
- 关于产后恢复 关于产后恢复的介绍
- 剖腹产后吃什么好？这4道汤品，对宝妈恢复和宝宝发育都有好处
- 秋天身体干燥怎么办 看看这些从头到脚干燥“滋润方”
- 大脑发育好的婴儿，通常会出现这些“有趣反应”，越多说明越聪明
- 孩子有这些迹象，说明他的心理正在崩溃
- 历史上这些皇后备受皇帝宠爱 美貌绝非主要原因
- 小产后多久可以同房 小产后多长时间可以同房
- 一岁的宝宝不能吃这些东西 一周岁宝宝不能吃什么
- 女子产后收到丈夫送的不锈钢牌匾：很开心，会好好保存