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山竹有减肥效果吗山竹具有一定的减肥效果 。
在减肥期间可以适量的吃一点，但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高，所以在减肥期间还是要适量的食用 。
减肥吃山竹会长胖吗减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的 。
山竹果肉少，糖分含量更少了 。一个山竹的重量约为130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的热量仅有69大卡 ， 因此一个山竹的热量才22大卡，因此适量食用山竹不会出现发胖的情况 。
山竹的食用禁忌1、糖尿病者应忌食 。山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，山竹虽然营养丰富，非常的珍贵，但是肥壮者宜少吃 ， 它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃 。
2、山竹多食易便秘 。山竹虽然味道鲜甜，果实也比较?。?但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣 。
3、山竹不宜与寒性食物同吃 。山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。因山竹为果中皇后，是最寒的水果 。
【山竹有减肥效果吗 减肥吃山竹会长胖吗】4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上 ， 这样会影响果实的美味 。
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