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柑橘对于头发来说，柑橘类水果富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保持头发健康，不易干燥和分叉 。柑橘精油也被添加到许多洗发水和护发产品中 ， 以去除头皮屑 。
苹果如果你想让你的头发看起来漂亮，你也可以吃苹果 。苹果含有一些苹果酸，可以滋养头发，使其更光滑 。除了头皮屑和头痛烦恼的朋友 ， 多吃苹果也能帮助改善 。苹果还富含维生素和纤维，而且很温和，可以每天食用 。
猕猴桃猕猴桃就是猕猴桃，对于想要提高品质的朋友来说 ， 吃猕猴桃的效果尤其好!由于猕猴桃富含维生素C和胡萝卜素 ， 而维生素C和胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 猕猴桃可以防止脱发，增强头发，使头发更健康 。
杨桃【生姜和哪些不能一起吃 姜与什么食物相克】杨桃是一种鲜嫩多汁的水果 ， 在所有水果中都含有高糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质等营养成分 。
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