取薏苡仁15克，绿茶3克 。将薏苡仁捣碎 ， 与绿茶共放入茶杯中 ， 开水冲泡代茶饮 。具有温肾止遗、壮阳的功效 。常用于治疗遗 精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症 。
二、虾米茶
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
虾米10克 ， 绿茶3克 。共放入茶杯中，用开水冲泡 ， 加盖焖15分钟 ， 代茶频饮 。具有温肾壮阳的功效 。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症 。
三、杜仲茶
杜仲性温 ， 味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜 。杜仲主腰脊痛 ， 益精气，坚筋骨，脚中酸痛 。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣 。杜仲补其不足 ， 益肾故也 。
宜用白瓷盖碗杯或茶壶 。每次3-5克 ， 可根据个人口感喜好放量 。如投茶3克，加水150-180毫升即可 。水温一般85度左右即可 。建议第一次以5秒 ， 10秒，15秒以后逐渐时间接近加倍延长，刚开始接触的人出水稍微快点 ， 然后每泡茶尽量沥干 。
四、龙眼茶
因为龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份 。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药 ， 可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品 。
龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果 。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益 。
五、枸杞茶
枸杞子自古就是补肾良药 。中医理论认为枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ， 防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用 。枸杞对降血脂、血糖也有一定作用 ， 《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中” 。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣 ， 最简单的吃法是枸杞子泡水 。取20—30克枸杞 ， 用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去 。
六、西洋参茶
西洋参为补肾之佳品 ， 具有补气养阴，清热生津的功效，和人参有类似的补气作用，但是少了人参的温燥之性，用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥 。
将西洋参研成细粉状，取5克 ， 用纱布或滤纸包好 。置杯中，冲人沸水 ， 加盖后约5分钟即可饮用 ， 可重复冲服几次至无味为止 。
适合男生喝的12种养生茶3男性养生茶一、黑米茶
男性需要负责养家糊口，生活压力大，日常应酬饮酒频繁，容易肾虚，需要补肾 。中医讲，黑色入肾 。所以黑米茶是男性养生首选茶 。
其可以治疗男性肾虚引起腰膝酸软 。还可以滋阴壮阳，补气血，调理肠胃，缓解疲劳 。日常喝的话需要将黑米炒一下，炒至黑皮裂开露出白色米心即可装罐封存 。喝时开水冲泡即可 。
男性养生茶二、绿茶
男性体质强，活力大 ， 容易上火 。可以常喝绿茶 。绿茶是生茶，未发酵加工，晒干可直接冲泡饮用 。绿茶含有维生素 ， 茶酚等营养成分，去火效果显著，还可以软化血管，通便润燥 。很多男性中年发福后有大肚腩，可以多喝绿茶去油脂效果不错 。
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