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【女性更年期综合征表现 更年期综合征怎么缓解】女性更年期综合征表现90%的妇女出现不同程度的临床表现，如个性和行为的改变,包括焦虑急躁、潮热多汗、悲观抑郁、孤独失落及情绪不稳等 。其密切相关的疾病有外阴与阴道炎、生殖道肿瘤、更年期月经紊乱、冠心病及骨质疏松症等 。
更年期综合征怎么缓解1、重视精神调理,消除急躁、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧的不良情绪;保持心情舒畅，树立信心
2、注意劳逸结合,生活规律,定期排便;防止早衰，预防过早出现更年期综合征,并定期进行体格检查 。
3、适当限制高脂肪及糖类食物，少吃盐、不吸烟、不喝酒及多食富含蛋白质的食物及水果、蔬菜等 。
4、要注意根据具体情况,对更年期妇女进行定期常规阴道分泌物和宫颈检查;每年体检1次
5、保存妇女过去的病史，通过查阅 ， 为每个更年期妇女细致地制订保健计划 。
更年期综合征如何进行精神调养更年期女性一般属于阴虚阳亢型体质,容易躁动,因此可接受相应的心理治疗 。肝藏魂主怒，肝阴不足则易怒,好发脾气 。心藏神，心阴不足则心烦失眠 。从心身医学角度分析,这类患者性格不平和 ， 又加之外部环境(如社会工作)励,引起了应激反应,出现了心理和生理的异常状态,也称心身性疾病 。心理治疗,首先是疏泄疗法，鼓励患者将内心苦痛宣泄出来,减轻心理压力,释放心理能量，能讲的尽量全部讲出来 ， 不能讲的可以书面写出来;其次,需要接受认知行为疗法,让患者提高认识，改变不当的行为 。还有 ， 这类患者首先要学会如何做一个受人欢迎、受人尊敬的人,要多做善事、助人为乐 ， 做到心灵美、语言美、行为美 。
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