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酸奶可以防止便秘酸奶可以促进肠胃蠕动，有利于消化 。经常食用酸奶不会有便秘的烦恼 。即使是经常便秘的人士 ， 也可以通过每次食用酸奶，来改善便秘的状况 。
酸奶还可以护眼因为酸奶含有各种各样的维生素，而且不同的维生素具有不同营养功效 。酸奶当中含有一种维生素A，这种维生素A对于眼睛大有好处 。对于经常使用电脑办公和需要手机沟通的人士，经常食用酸奶，可以缓解眼睛疲劳 。
酸奶可以保护胃部现在很多人喜欢夜生活 ， 有时候到了夜里，各种美食也冒出来来了 。比如各种火锅，各种烧烤 ， 各种串串 ， 啤酒 。长期食用这些，对于胃部的负担十分沉重 。但是多食用酸奶的话 ， 可以保护胃，可以在胃部的表面形成一层薄膜，防止胃壁被酒精之类的伤害 。所以每次吃完火锅烧烤之后，或者是喝完酒之后，都可以食用一杯酸奶 。
【经常喝酸奶有什么好处 习惯喝酸奶有什么用】酸奶还可以提高身体免疫力因为酸奶里面还有很多种类的酶，酶对于我们人类来说是十分重要的 。这些酶有许多重要的作用，比如说可以改善我们人体的消化功能，长期食用，人体的免疫力会得到整体的一定程度的改善和加强 。
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