5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形 ， 对症状有很好的缓解作用 。
6、苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等 。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处 。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质 。
7、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱 。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数 。香蕉皮中含有蕉皮素 ， 它可抑制真菌和细菌 。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻 。
拉肚子之后能吃：
1、粥：人们在拉肚子之后最好能够吃一些清淡的流食 ， 因为这些清淡的流食对于消化系统的恢复非常有帮助，而粥就是其中一种比较合适的食物 。小米粥和白粥就是其中比较好的选择，因为不仅能够滋养身体 ， 而且还会使肠胃得到一定的休息 。
2、红豆：红豆对于止泻有非常好的帮助，尤其是对于那些吃坏东西而引起的腹泻 。为此我们可以将红豆煮成粥或者将红豆煮水喝，都是很好的选择 。
3、面条：面条也非常适合腹泻的人来吃，但是需要注意的是并不是油腻的干拌面，也不是有肉的臊子面，而是一些清汤挂水的挂面，放一些青菜和鸡蛋即可 。
经常拉肚子一定要搞清楚原因，只有这样才能够对症治疗 ， 使病情更加快速的恢复 。经常拉肚子也有很多食材可以选择，不仅能够缓解症状，营养也很丰富 。
扩展资料：
拉肚子不能吃：
1、拉肚子不能吃粗粮：红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类 。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的 。
拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果：多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），在拉肚子的时候应该少吃 。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜 ， 木耳、香菇、紫菜、南瓜等等 。
2、拉肚子不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的 ， 否则会加重症状的反复 。类似的东西有烧烤，麻辣锅等 。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鲜：这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素 。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎 ， 应该查一下过敏源，比如牛奶或海鲜 。对引起过敏的食物注意不吃或少吃，就会减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状 。
参考资料来源：
人民网-经常拉肚子是怎么回事？拉肚子后能吃什么东西？
人民网-拉肚子不能吃什么？几种食物搭配需注意
###其它资料参考### 拉肚子吃什么菜最佳
拉肚子吃什么菜最佳，关于饮食方面的注意我们是非常关注的，稍微不小心就会油肠胃上的功能不足，所以拉肚子对于现在来说是比较常见的，那么可以通过日常生活中调理，所以拉肚子吃什么菜最佳，下面一起学习一些吧 。
拉肚子吃什么菜最佳1拉肚子吃什么菜最好
【拉肚子后可以吃什么菜】1、谷类
粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等
2、肉类
嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些
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