尽管说有一些食材可以做到降血压的效果，可是大家也不可以单纯性就吃这种食材，必须有效配搭饮食搭配，培养健康的饮食习惯性 。此外，饮食疗法针对降血压的效果并没有太突出的，并不可替代药品，针对高血压病患而言，在培养科学饮食的与此同时，一定要切勿丢弃降血压药或降血压仪器设备针对高血压治疗 。
###其它资料参考###高血压的危害大，会影响患者的健康 。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物 。那么在蔬菜方面吃什么蔬菜可以降血压呢?下面我们来看看吃什么蔬菜可以降血压 。
吃什么蔬菜可以降血压1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用 。
2、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收 。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益 。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用 。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用 。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫 。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状 。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃 。注意:忌与黄瓜同食 。
3、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用 。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒 。脾胃虚寒者慎食 。
4、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的.维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向 。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用 。注意:不要和豆腐吃 。
5、洋葱
在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等 。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性 。
降血压的水果1、苹果:
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定 。
2、火龙果:
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。
3、香蕉:
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉 。
4、柚子:
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效 。
5、橘子:
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处 。
6、芒果:
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效 。
7、木瓜:
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物 。
###其它资料参考###辅助降血压的蔬菜有以下几种：
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