第三款、清炖牛肉汤 。材料：牛腩12两、老姜2片、米酒1汤匙 。做法：首先要将所有的材料用清水洗干净，老姜要拍好备用 。1.准备一锅沸水 ， 将牛腩滚一滚后捞起 。2.把所有材料加入一个砂锅中，加入适量的清水进行熬煮，待水煮开以后，转小火熬煮三个小时，等到牛腩已经熟烂以后 ， 加入适量的食盐进行调味既可以食用 。孕期最主要就是预防孕妇出现缺铁性贫血，因此补充铁质是非常关键的，而牛肉中的铁质含量非常丰富，食用牛肉可以为母体和宝宝补充更多的铁质，给宝宝具有强健筋骨的作用，也是有助于孕妇晚期出现水肿情况的缓解作用，是一道非常好的的食材 。
###其它资料参考### 怀孕期间，孕妈妈的饮食起居变得尤为的最要，孕妈不仅要有良好的生活习惯，还要有良好的饮食习惯，特别是在孕期的时候食物禁忌很重要，怀孕了，零食就要少吃 ， 辛辣食物最好不要吃 ， 因为孕妈的营养摄入直接关系到胎儿的健康发育 。但是孕妈在怀孕期间，可以经常多喝以下4种汤，对胎儿的大脑发育非常有利 。
1、黄豆排骨汤
孕期长喝黄豆排骨汤 ， 有利于胎儿大脑发育 ， 因为黄豆是健脾利血，并含有大量的活跃脑神经有益成分，孕妈常喝可以健脑养身 。同时有利于孕妈的失眠、疲劳和健忘有非常好的促进作用 。在熬汤时先用大火煲20分钟，然后在小火煲30分钟即可 。
2、鲫鱼豆腐汤
鲫鱼的营养非常丰富，富含有大量的钙、铁、磷等矿物质，并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B，如果孕妈妈经常食用，不仅可以满足自身的营养需求，还能满足胎儿的营养摄入，从而让胎儿更健康的发育成长 。
3、玉米排骨汤
孕妈妈常喝玉米排骨汤，可以很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质 ， 因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的蛋白质和脂肪，还能提供丰富的钙质帮助胎儿大脑发育 。
###其它资料参考###花旗参乌鸡汤
做法一：半只乌鸡(看情况而定，人多就可以多准备点)，3克花旗参，十颗红枣，枸杞适量，姜两片 。
1、首先要清洗乌鸡 。乌鸡用清水洗干净之后 ， 还要用沸水锅一下，这样可以清洗掉难以洗干净的污渍和腥味 。然后用刀切一下，要斩得大块一些，备用 。
2、清洗红枣、生姜片、花旗参等 。把这些东西都放进砂锅里面，连同乌鸡也一起放 。放入适量的清水，慢火煲上5个小时 ， 肉烂就好了，放入食盐调味 。
做法二：半只乌鸡，5克花旗参 ， 鸡精、食盐适量 。
1、乌鸡用清水洗干净之后，还要用沸水锅一下，这样可以清洗掉难以洗干净的污渍和腥味 。切成块状，大小视情况而定，建议大块一些 。
2、准备好炖锅，加入切好的乌鸡、花旗参、水、鸡精、盐等调味 。在炖锅上可以加个保鲜膜 ， 然后放入微波炉里，用中等火力煮30分钟就好了 。
花旗参乌鸡汤是非常适合孕妇喝的，因为花旗参乌鸡汤是用花旗参和乌鸡作为主要食材做的一道汤 。花旗参也叫作西洋参 ， 能够提高机体免疫力、抑制癌细胞的生长，还可以抗动脉硬化 。乌鸡对孕妇来说可以预防习惯性流产，还可以生津补液，而且 ， 花旗参乌鸡汤还可以帮助孕妇缓解睡眠不足、口感眼干、肝火上炎等症状 。
###其它资料参考###女人在怀孕期间补充营养是十分必要的 ， 不仅是孕妇自身需要，而且胎儿也需要营养 。并且要增强母亲的抵抗力，提高防御各种疾病的能力，营养是必不可少的 。
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