经期吃什么排毒美白( 四 )


9.麻竹笋
粗纤维和水溶性纤维都丰富,有助肠胃蠕动 。
10.木耳
黑、白木耳都富含纤维,成分包括纤维素、半纤维素、果胶等,具有促进胃肠蠕动、增加饱足感、帮助排便等功效 。
经期排毒食物

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