###其它资料参考###你可以在饭前喝少量的水来滋润肠胃，但是你只能喝少量的水，比如20-30毫升 。其次，饭后喝水会浸泡我们吃的各种食物，这会增加胃的负担 ， 影响消化和吸收 。最好饭后45分钟喝水 。饭后经常大量饮水也是容易引起胃灼热的因素 。因此，胃灼热的人适合饭后2-3小时喝水，每20-30分钟喝3-4小口 。
###其它资料参考###饭后半小时喝水好
吃水果应在餐前半小时或餐后一小时吃 ， 饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子 ， 就会减少饭量，适合想瘦身的人士～
不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃 。
西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重 ， 以免导致病情恶化；
橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。
###其它资料参考###可以喝 。的确，正在吃饭 ， 或者刚吃完饭不宜大量饮水，会影响消化吸收，但不是说吃饭的时候一滴水都不能喝 。口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽 。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水 ， 润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝 ， 也可以在吃饭前半小时喝水解渴 。但是，凡事都讲究一个度 ， 不管是吃饭时还是饭前饭后都可以少量喝水，这是能够促进食物消化的，但一定不能大量喝水，否则就会适得其反 。
###其它资料参考###吃完饭后马上喝水的坏处
1.吃饭后马上喝水会冲走所有的酶，或降低它们的作用 。
2.吃完饭后马上喝水导致流体稀释的食物很快会离开胃，会很快有饥饿感 。
3.饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心，
4.吃饭后马上喝水会将消化道中酶稀释，不利于食物的消化！
饭后建议
1 、饭后休息十五分钟 ， 听一些柔和的音乐，喝一些茶 ， 但不宜过多 。这样有助于延年益寿，食物消化 。
2 、半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收 。保护好牙齿，才能更健康 。
3 、之后就是散步，不只是在走路哦 。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，平稳 ， 这样更有处于肠道胃的消化和吸收 。
【吃过午饭多久能喝水】4、食后摩腹——能除百病 。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病 。
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