4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，加入大枣，再多搅拌以防糊底 。
5、喜欢吃甜的可以加入冰糖熬煮 。
6、关火后再稍焖一会儿即可 。
7、装碗盛出!
小贴士
煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅 。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制 ， 因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素 。
2.小米含铁量突出 ， 有很好的补血效果，其磷含量也很高 ， 是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍 。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食 。
【南瓜红枣粥要煮多久】4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物 。
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