娟子来为准妈妈们分享一道美味的牛腩土豆汤 ， 希望你们喜欢；
牛腩、土豆、姜、米酒
1；先将牛腩洗净用水浸泡一会捞出沥水切块，土豆洗净去皮切块，姜去皮切片
2；锅中加水放入牛腩块加米酒和姜片煮开后撇去浮沫，焯去血水捞出洗净
3；砂锅中加适量的水放入牛腩块加姜片大火煮开转小火炖至牛腩快熟时倒入土豆块再炖至熟即可
这倒汤牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C ， 牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素
###其它资料参考###1、鲫鱼豆腐汤
鱼汤是孕妇补充蛋白质的首选 ， 尤其是鲫鱼 。鲫鱼的营养非常丰富，富含有大量的钙、铁、磷等矿物质，并且含有大量的蛋白质和维生素A和维生素B 。
孕妇在孕期要是经常食用这道汤品 ， 不仅可以满足胎儿和自身营养的需求，还能促进胎儿的大脑发育 ， 生出来的宝宝漂亮又健康！
2、玉米排骨汤
怀孕之后，孕妇不仅可以经常吃玉米，也可以把玉米和排骨放在一起炖汤喝，玉米排骨汤是非常好喝的一道汤品 。
很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质 ， 因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的蛋白质和脂肪，同时，能促进胎儿的身体和大脑发育 。
3、香菇豆腐汤
香菇很多人都喜欢吃 ， 经常会放在鸡肉里面炒菜，高蛋白食物 ， 热量和脂肪比较低 。这一点对于孕妈们来说非常的重要，因为很多孕妈都害怕长肉，香菇豆腐汤就帮助孕妈排除了这点担忧 。
它不仅可以增强孕妈的抵抗力和免疫力，还可以促进胎儿大脑发育 ， 所以这道汤是孕妇在孕期喝素菜汤的首选 。
4、清炖牛肉汤
铁质是孕妇怀孕期间不可缺少的一种物质，铁质是血液的主要成分，而且血液是运送营养给宝宝的主要管道 。
牛肉是补充铁质的最佳物质，牛肉的铁质含量非常丰富 。但是牛肉却不像米饭、面食类会让准妈妈增加的体重都长在自己身上 ， 特别适合孕妇在孕期食用 。
###其它资料参考### 孕妇喝什么汤好
孕妇喝什么汤好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝，婆婆会非常关心准妈妈的身心健康 ， 在饮食方面，我们需要找一些能补充与孕妇营养的补品汤 。接下来就由我带你了解孕妇喝什么汤好 。
孕妇喝什么汤好1孕妇喝什么汤好？
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妈妈的最大愿望 。在饮食中，科学地挑选食物不只有利于母体健康 ， 更有利于胎儿的发育 。女子的怀孕期是需求加强养分的特别生理时期，因为胎儿生长发育所需的一切养分素均来自母体，孕妈妈自身需求为临产和分泌乳汁储藏养分素 。为各位孕妈妈们准备了一道汤 。
红萝卜玉米排骨汤：
主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量 。
做法：1、将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。
2、在锅内参加适量清水 ， 里边放少许料酒及姜 。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲刷洁净 。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加满足的清水 。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
养分成效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有影响胃肠活动、加快烘便分泌的特色，玉米富含维生素C等，有长命、美容作用 。玉米胚尖所含的养分物质有增强人体推陈出新、调整神经系统功用 。排骨有滋阴润燥、益精补血的成效，他给供给人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，供给钙质保护骨骼健康，排骨还供给人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰厚的钙质可保护骨骼健康 。孕妈妈在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤仍是很不错的哦 。
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