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毕竟晚睡孩子更容易睡眠不规律，睡眠质量得不到保障 。如果你家的宝宝白天哈欠连天 ， 精神萎靡，一到晚上又跟老虎一样活力四射，那么就需要好好“调整”一下，这里有3个参考小建议：
如果宝妈一旦发现孩子揉眼睛、目光呆滞、说话和活动都变少 ， 打哈欠多等犯困信号，那么妈妈们就要马上哄娃入睡 ， 可以起到事倍功半的效果 。
妈妈们可以从宝宝很小的时候就培养宝宝的睡眠规律，帮助宝宝尽早实现自主入睡 。例如睡前程序可以是洗澡抚触，播放宝宝熟悉的睡眠音乐，妈妈可以陪宝宝读读温馨的绘本，一起躺在床上说说悄悄话等 。
建议白天可以多让宝宝充分活动，比如让小宝宝多趴、多爬、大一点的孩子可以多去户外活动 ， 这样孩子精力在白天被消耗的更多，晚上自然入睡就好 。当然黄昏后 ， 就别玩的太疯了 。
【晚睡会影响孩子生长发育吗？有这种情况要注意】 当然这里并不是提倡要晚睡，而是要告诉妈妈们，不必去焦虑宝宝一两次的晚睡 。晚睡，也没有想象中那么可怕，但睡得早，终究比睡得晚要好！毕竟孩子早点睡了，留给妈妈们都是自由，哈哈……
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