###其它资料参考###适合熬夜的十种夜宵有全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果、番茄等 。
这些食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质 。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、并能安定神经、提高注意力 ， 舒缓压力 。
晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麦和马铃薯，因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效 。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖 。
###其它资料参考###相信有很多的朋友都会经常加班，而且是经常要加班到很晚 ， 加班到很晚就会有点饿了，如果饿了的话，肯定是要出去吃点东西的 。不知道大家晚上吃宵夜的时候都会吃些什么呢，特别是对一些有选择恐惧症的人来说，这肯定是一件比较困难的事情吧 。这里就有几种适合晚上吃的宵夜，不知道大家都会选择哪一种，会吃的都会点最后一种 。
第一、烧烤炸串类
这是一种吃的人比较多的宵夜了 ， 这也是一种适合很多人一起出去吃的宵夜 。很多人就喜欢到了深夜的时候出去撸串，不过这种宵夜不是特别适合那些想要填饱肚子的人，一般都会越吃越饿，如果吃烤串不喝啤酒的话 ，就会感觉少了点什么，就会感觉没有多少意思 。
第二、炒米粉
这是一种比较适合吃的宵夜了 。一般的炒米粉，做出来都会有嚼劲，口感就特别的好 ， 而且喜欢吃辣的朋友，放入一些辣椒，就会将辣味炒的很有味道，快要出锅的时候 ， 再撒上一把葱花，闻起来更是香喷喷的 。而且吃米粉，一般老板都会给你带一个汤，米粉是比较干的 ， 再加一个汤是比较好的 。
第三、盖浇饭
吃这个宵夜的就比较少了，因为盖浇饭的量是很足的，特别是满满一盘的米饭，吃完了第二天早上都不会想吃多少的东西 ， 这样对身体是不太好的 。除非是晚上干的体力活，觉得特别累了 ， 吃一个盖浇饭还是很好的 。
第四、云南过桥米线
这个宵夜在冬天的时候吃是很好的，因为刚做出来的米线是热腾腾的，吃起来就会让人觉得很暖和 。而且米线是很有劲道的，可以按照自己的程度来挑选大小份，里边的配菜也可以按照自己的爱好来添加，一般会有素材和肉菜供顾客选择 。而且米线是很香的，几个人或者是一个人吃都是不错的，围着一个热腾腾的小锅，吃起来就不会觉得很冷了 。
第五、粥类
这个就是我特意推荐的宵夜，一般会吃的人都是会点粥来作为自己的宵夜的 。为什么这么说呢 ， 上边的几种宵夜，在夜晚并不是太容易让人消化，而且有的分量很足 ， 到晚上睡觉的时候就不太消化的 。而且粥有很多的种类，也是一种养人的食物，有些粥添加一些药材 ， 做出来也可以养胃，也可以健脾，这就是会吃的人，晚上吃宵夜的必点的 。
【晚上适合什么夜宵】 不知道你们吃宵夜都是点些什么呢？
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