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冬季早餐吃什么食物好
###其它资料参考###1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白 ， 高维生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治，再加上一个鸡蛋是最好的 。
2、如果不喜欢喝豆浆的话，可以换成稀饭，早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼 ， 瘦肉，这样就可以保证营养均衡 ， 对身体健康有好处 。
###其它资料参考###早上早餐吃什么好，大家都知道一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的饮食之一 ， 早餐中一定要吃好、吃有营养，才能够保证一天的活动 。建议早餐的营养应该是全面 ， 以优质的蛋白和营养为主，建议摄入高蛋白、高营养的早餐，这其中可以建议吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，加一些肉类食品 ， 可以保证蛋白和营养的摄入 。
此外早餐的种类也应该丰富多彩，补充多量的维生素 ， 可以辅助添加一些水果和蔬菜，这样除了保证蛋白的摄入，维生素和微量元素也可以保证 ， 只有一天早餐吃的营养足够，才能提供足够的能量 。而且早餐之后经过运动，也可以把早餐的热量进行消耗掉，所以早餐建议进食高蛋白高、营养多、维生素种类多的营养早餐 。
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