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另外，早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康 ， 而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的 。
早上喝水可以清醒大脑，经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度 。
参考资料来源：人民网-养生警惕：饭前饭后别喝水日常饮食10不宜
【饭前多久可以喝水吗】参考资料来源：人民网-早上饭前还是饭后喝水早上第一杯水不能喝什么
