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腰间盘突出腰部疼痛是腰间盘突出最先出现的症状，发生率约91% 。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛 。
建议：引起重视，及时就医检查 。
腰肌劳损【坐久了腰直不起来是怎么回事】长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物 ， 均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损 。
建议：经常起身 ， 活动活动筋骨 。
椎管狭窄椎管狭窄的人不宜久坐 。椎管狭窄是指各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现 ， 称为腰椎管狭窄症 。
建议：及时就医检查，在医生的指导下进行就医治疗 。
肾虚肾虚指肾脏精气阴阳不足 。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚 ， 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 。
建议：日常生活中可以吃一些补气益精的食物，例如：枸杞、黄芪、西洋参等 。
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