4、猕猴桃
猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，猕猴桃中含有很多的酸性物质，其内的营养成分很高 。而猕猴桃是水果中最容易被人体吸收营养成分的水果，猕猴桃具有很好护肤的效果，所以女性不妨多吃一些猕猴桃 。
5、柠檬
柠檬可以很好的起到美白祛斑的效果 ， 长期吃柠檬的女性可以让自身的皮肤变得更光滑美白 。如果有不喜欢柠檬的女性，也可以把柠檬切成片来泡水喝，这样也可以有效的吸收柠檬之内的营养成分 。
6、香蕉
香蕉虽然不是直接作用于皮肤，但是众所周知香蕉是促进肠胃蠕动，帮助消化 ， 通便的一种水果 。消化道如果通畅变好了，那么整个人的皮肤和起色看起来也会很健康，所以香蕉从另一方面也促进了皮肤和气色的健康 。
###其它资料参考### 不长胖的水果前十名
不长胖的水果前十名 ， 众所周知，在减肥过程中，水果是一种补充营养的不错选择，也有不少人会通过吃水果来减肥 ， 因为有些水果的热量是比较少的，下面是不长胖的水果前十名 。
不长胖的水果前十名11、黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物 。
2、圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖 。
3、橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物 。
4、蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克，热量比较低 ， 而且还富含花青素，有很好的保护视力、延缓衰老的作用，解馋也不胖 。
5、葡萄柚：葡萄柚的热量是33大卡/100克，不仅热量低，还含有丰富的纤维素，食用之后有助于新陈代谢，解馋还不胖 。
【什么水果对皮肤好吃不胖】 6、菠萝：菠萝虽然香甜好吃，但是热量并不高，也是非常好的解馋不发胖食物 。
7、番茄：番茄既是一种水果 ， 也是一种蔬菜 ， 热量也非常低，非常适合减肥人群食用 。
8、猕猴桃：猕猴桃中富含水分、纤维素和矿物质，热量也不高，适合减肥者食用 。
9、番石榴：番石榴的热量不高，而且含有丰富的纤维素，能够促进脂肪代谢，有辅助减肥的作用 。
10、木瓜：木瓜的热量为39大卡/100克，富含胡萝卜素，吃了不仅不会胖 ， 还能够保护皮肤和眼睛 。
减肥禁忌吃哪些水果
1、榴莲
100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡 。100克榴莲的热量比100克肉的热量还多 。榴莲在泰国负有盛名 ， 被称为“水果之王” ， 但实则是一个“热量炸弹” 。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，还会添加大量奶油和糖分，没有节制的进食可以让人在短时间内迅速发胖 。
2、香蕉
香蕉是比较常见的水果，具有润肠通便的功效，能够有效的润肠通便 。有很多减肥的集美会选择香蕉作为晚餐，但其实香蕉的热量是很高的，每100克香蕉的热量高达89大卡，一旦进食过量，不仅不会减肥，还可能会增肥 。
3、牛油果
牛油果是最近几年突然流行起来的减肥单品，但实际上牛油果的热量并不低，100克牛油果的热量甚至高达160大卡，比普通肉类的热量还要高 。并且其能辅助减肥的效果一直是商家的噱头，误传而来 。减肥期间的人一定要慎重选择哟 。
4、菠萝蜜
菠萝蜜味道甘甜、气味芳香，是一种很受欢迎的水果，经常有人会一开吃就停不下来 ， 但菠萝蜜的热量也很高 。每100克菠萝蜜的热量为94大卡，如果长期没有节制的进食也会导致肥胖 。
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