九、莴笋
莴笋中含有微量元素锌、铁，碘含量最高，能 增加食欲 、 刺激消化液分泌 ，促进 肠胃蠕动 等功能 。
十、南瓜
南瓜内含有丰富的果胶，果胶 有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。南瓜所含果胶还可以 保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。
在这个季节，如果不慎感冒了，可以试试以上蔬菜哦~
###其它资料参考###感冒这一种疾病主要是因为病毒感染引起的，是会给患者的健康带来一定的影响 ， 出现很多不适的症状，除了治疗外，患者在饮食上要多吃这些蔬菜，可以起到治疗的作用 。
感冒是比较常见的疾病 ， 每个年龄的人都会患上，一年四季都可发生 ， 多为自限性，是可以分为风热感冒还有风寒感冒，都会给患者带来不适的症状 ， 像恶寒 ， 高热，头痛，还有呕吐，乏力，肌肉酸痛 ， 神志淡漠等，那么感冒的时候吃什么蔬菜好呢?
感冒吃了好的第一种蔬菜是大白菜，大白菜味道甘、性也微寒，水分比较多 ， 富含着钙质、粗纤维和维生素 ， 患者在感冒的时候可以多吃些大白菜的根部，具有止热气嗽，利大小便的功效 。
第二种蔬菜是胡萝卜，胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 而且还具有促进机体正常生长跟繁殖、维护上皮组织、防止感冒跟保护视力的功能 ， 非常的营养 。
第三种蔬菜是菠菜，菠菜里富含着维生素A还有维生素C，利于预防感冒跟支气管炎等疾病，还含有大量的膳食纤维，容易在肠壁的蠕动里顺利的排出，可以带走废物跟细菌产生的有毒物质跟胆固醇 。
第四种蔬菜是洋葱，洋葱具有发散风寒的作用，气味也比较辛辣，具有一定的抗寒功效，能够抵御流行感冒 ， 而且还有比较强的杀菌作用，洋葱的营养丰富，能够刺激身体里的胃、肠还有消化腺的分泌，增进感冒患者的食欲 ， 促进消化 。
第五种蔬菜是西红柿，西红柿的味道鲜美，含有维生素C ， 可以防治感冒，而且含有的番茄红素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用 。
第六种蔬菜是萝卜，萝卜味辛甘，性凉，有着清热解毒、还有止咳化痰的作用，可以缓解感冒患者的咳嗽咳痰的症状 。
感冒吃这些菜好 ， 所以感冒的患者可以在饮食上多摄入一些，都有很不错的效果，如果是症状比较严重的患者则要及时去医院治疗，以免出现更加严重的后果 ， 患者要多注意休息，不要过度劳累，多穿一些，避免去一些公共场所，以免感冒的症状加重 。
###其它资料参考###不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值 。孕妇应该吃多样化的蔬菜 。
1.豆芽:有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质 ， 促进宝宝身体健康发育 。
2.萝卜:萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高，不仅有助于宝宝的身体发育 ， 还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用 。
3.西红柿:含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利于宝宝的发育 。
4.菠菜:富含铁和维生素C ， 可预防孕妇孕期缺铁性贫血，同时可补充胎儿生长发育对铁的需求 。
早期妊娠护理的注意事项
1.不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着平时不在烟雾弥漫的环境中长时间停留 。被动吸烟也会对孩子造成伤害 。
相关经验推荐
- 孕期空腹恶心吃什么水果
- 孕期烧烤能吃什么水果好
- 孕期肾结石可以吃什么蔬菜好
- 怀孕可以吃那些食物 孕期可以吃什么食物
- 孕期晚饭一般吃什么好
- 孕期胃胀有什么食疗方
- 孕期要多吃什么蔬菜好
- 风寒感冒吃点什么饭好
- 风热感冒宜吃什么食物
- 风寒感冒吃什么豆好