4 ， 馒头也是值得推荐的养胃食物，特别是如果胃疼的话，这种软食就更适合孕妈妈做主食食用 。
5，喝汤的先后顺序也有一点讲究，最好是在饭前喝汤，如果饭后喝汤的话可能会增加胃肠道的负担，出现消化困难的情况 。
6，木瓜尽管是不错的养胃食物，不过这边需要注意的是如果孕妈妈是属于胃酸偏多的人群的话，最好不要吃太多 。
7，餐后苹果对于养胃是很有好处的，不过需要长期坚持才能收到良好的效果 。
###其它资料参考###女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则 。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品 ， 如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂 ， 如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等 。
###其它资料参考###碳水化合物 。可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康 。
蛋白质 。可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养 。
维生素 。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康 。
怀孕期间要减少精制米、面的进食量，多吃一些粗粮 ， 比如小米、燕麦或者玉米等 。这类食物中所含的蛋白质、维生素B更加丰富，可以更好的满足身体所需 。
蛋类食物
怀孕以后每天应该适量进食这类食物，以鸡蛋为主 。鸡蛋中富含大量的动物性蛋白质 ， 且属于优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，此外也有钙、磷以及卵磷脂等营养成分 ， 对于胎儿的健康发育有帮助 。
鱼类食物
【孕妇每天都要吃些什么食物】鱼肉中含有DHA，这是一种人体必需的脂肪酸，对于胎儿的脑细胞膜形成有着重要的作用，有助于胎儿的脑细胞生长发育 。孕妇一周至少吃1~2次鱼，以便吸收足够的DHA 。
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