晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤
鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!
这道汤制备起来也非常的简单，只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后，放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤 ， 出锅前在加入一些调味料就好了 。
晚餐吃什么好之东坡茄子
这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些 。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮 ， 然后将其切成5厘米的块状备用 。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花 ， 深度大概为两厘米左右 。接着准妈妈们就可以在锅中放油 ， 待油烧至七八分热的时候，就可以放入茄块，等茄块熟了，就可以捞出，沥干后备用 。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤 ， 烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了
孕妇推荐一周营养食谱星期一
早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个 。
中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 。
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 。
星期二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个 。
中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根 。
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个 。
星期三
早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个 。
中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个 。
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串 。
星期四
早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋 。
中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片 。
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个 。
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个 。
中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤 。
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、苹果1个 。
星期六
早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉 。
中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个 。
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个 。
星期天
早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯 。
中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果 。
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯 。
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