经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

高血压人怎么做芹菜( 三 )

生活百科芹菜


芹菜300克 ， 瘦猪肉150克，干红辣椒2个、大蒜4瓣，生抽、醋、盐、植物油
做法
1、瘦肉切丝，放点生抽，腌制10分钟 。
2、芹菜摘去叶子 ， 洗净，划成细条，切成一寸左右的段 。
3、蒜切片，干辣椒切段 。
4、热锅凉油，下入肉丝炒散，肉丝变色后，放入辣椒、蒜片、芹菜段 。
5、翻炒几下，放点生抽，菜快出锅时放盐 。
6、顺锅边烹入醋，翻炒几下，关火 。
###其它资料参考### 高血压，高血脂俗称富贵?。?一方面是因为年龄大而引起；另一方面也是由于平时饮食肉蛋白类太过丰富所造成的 。
其实对于高血压和高血脂者而言日常的饮食要尽量以清淡蔬菜类的为主 。以降低血压和血脂为主要目的 ， 促进血液正常循环 。
芹菜
1、营养价值：
芹菜碱性含量丰富 ， 人食用，有镇静情绪和消除烦躁的作用 。
芹菜具有抗氧化作用，也具有抗癌的作用 。
【高血压人怎么做芹菜】 芹菜具有利尿消肿、清热解毒、降低人体血糖的作用，防止患糖尿?。?具有降低血压的作用 。
芹菜中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血的女性患者是有利无害的 。
2、芹菜的做法：
第一种：芹菜香干
一、将芹菜摘去叶 。
二、洗净抽丝切成段 。
三、放在油锅里炒，有必要的可以放一些香干 ， 味道会更佳 。
经常食用可以降低血压防止高血脂 。
第二种：凉拌芹菜
一、将芹菜洗净抽丝切成小段 。
二、放在开水锅里稍微过一下，拿出一小段咬一下 ， 趁着鲜嫩的时候捞出来凉拌 。味道也很鲜美、口感清脆 。
海带
营养价值：
海带中含有人体中所需的一些微量元素和维生素，还有的海带多糖能够降低胆固醇浓度，防止动脉硬化 。
海带中碘的含量也非常的丰富，多吃可以防止甲状腺肿大，海带还具有利尿通便，防止便秘的作用，是女性减肥的选择食物之一 。
海带根可以帮助高血压高血脂者降低血压和血脂，效果显着 。
海带的做法：
第一种：凉拌海带丝
一、把海带放在开水中泡开 。
二、泡开后再用指甲掐一下 ， 如果鲜嫩即可 。
三、取出泡开的海带，然后再将其切成细丝 ， 然后放容器中凉拌，置入香油、醋、鸡精等，必要的话还可以放入一些蒜末 ， 味道会很不错 。
第二种：海带汤
一、可以做海带汤 。
二、把海带根洗净后 ， 放入汤内，加入木耳 ， 煲煮至半个小时后 ， 加入香油、鸡精、盐等，再煲煮20分钟左右便可以食用 。无论是海带还是汤，其味道都特别的好 。
是高血压高血脂者的最佳之选 。

###其它资料参考###随着人们生活品质的提高，对饮食的注重也越来越高 ， 希望吃一些有益于身体健康的食物，会发现芹菜是非常健康的一种蔬菜，能够帮助人们降三高，而且芹菜的味道比较好 。芹菜属于一种家常菜，经常制作的方法，有芹菜炒瘦肉，味道比较香，而且制作方法比较简单 。
芹菜是营养价值比较高的一种蔬菜，里面的蛋白质以及膳食纤维含量比较丰富 ， 最主要的营养价值是里面所含的维生素B ， 并且青菜里面的矿物质钙铁磷含量也要高于一些青菜 。当人们多吃这种蔬菜对身体的好处比较多 ， 对于一些老年人来说，多吃一些芹菜，能够降三高 。主要是因为芹菜可以帮助人们降血压，里面的酸性成分比较多，这种成分对治疗高血压有明显的帮助 。

相关经验推荐


上一篇：比利时啤梨可以放多久

下一篇：优酷盒子怎么样