3种早餐不要给娃吃了，没营养还不健康，家长别再做错了( 二 ) _茶叶蛋

家长一定要注意，像这种速食的早餐，方便面，酸辣粉等都要尽量少给孩子吃。虽然看起来省时又省力，但是没有任何营养的早餐，会让孩子的肠胃消化功能变弱。
有报道曾经指出：吃一次方便面，需要用3天的时间才能消化完，那宝宝早上吃完方便面，一天的精力都用来消化方便面了，他们上课时不会有精神头，注意力自然不集中，学习成绩，就更不用说了。

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由此可见，宝宝的早餐非常重要，家长不要疏忽大意，应该给孩子吃健康有营养的食材，要做到以下几个方面。
首先，营养均衡。家长们应该懂得营养搭配的常识，比如说在视觉和味觉上，都要做好搭配。
可以选择红色的西红柿，绿绿的生菜，黄色的胡萝卜等。早餐可以给孩子喝鲜牛奶、吃面包片，搭配上新鲜的水果，这样宝宝看到色彩鲜艳的食材，就会食欲大增。
早餐营养均衡，孩子吃起来更加健康。不会选择的家长，可以参考一些食谱书籍，帮助孩子安排营养均衡的早餐。

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其次，软硬搭配。小宝宝的肠胃正处于发育的阶段。可以偶尔添加点粗粮，这样能促进消化。可以偶尔吃一点玉米，黑米等，也有益于孩子的身体发育。
当然，也不要吃太硬的食物。比如说吃馒头的时候，可以给宝宝搭配米粥或者是汤类，不仅促进消化，营养也更加全面。

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还有，荤素搭配。饱餐要营养跟上，肉类可以多给娃吃一些瘦肉，能够补充体内的蛋白质。也可以选择用肉类，炒青菜。
或者是给娃喝点骨头汤，这样也能够起到补钙的作用。不要单一的给孩子吃素或者是吃荤，一定要搭配着来做，这才有益于孩子的健康。
如果你不会做营养丰富又全面的早餐，可以参考网上的食谱，每天给孩子做早餐，翻看一下，找找合适的食材， 15分钟就出锅了，很方便。
枕边育儿寄语：
家长要根据自己家娃的身体状况合理地做早餐，做到科学搭配营养均衡，这样能够保证孩子健康成长。
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