羊肉和什么蔬菜一起炒( 二 )


做法步骤:
1、首先需要将适量白菜洗净,切碎 。
2、然后准备好买来的适量羊肉 。
3、再然后将适量姜和适量洋葱倒入锅中,爆香 。
4、之后将适量羊肉倒入锅中煸炒 。
5、再之后爆香后,加入适量水 。
6、紧接着待汤开后,加入适量大白菜和适量盐 。
7、再紧接着待适量大白菜炖熟后即可 。

###其它资料参考###羊肉是一个好食材,很多人都喜欢用羊肉来炖汤喝 , 那么用羊肉来炒菜,羊肉和什么一起炒好吃呢?下面一起来看看吧!
1
洋葱
材料:羊肉750克、葱头1个、姜适量、蒜适量、醋一勺、生抽一勺半、蚝油半勺、料酒一勺半、白糖适量、盐一勺(小)、孜然适量
做法:
1、葱头切好 , 洗净,大小形状可以按自己喜好
2、蒜和姜切好,备用,不必太多
3、调制配料,加入醋 , 生抽,蚝油,料酒,盐,白糖,用量按配料要求(羊肉葱头较多可以按比例增加配料 , 不要太多就好)
4、大火热锅,热油 , 倒入姜和蒜 , 再倒入葱头翻炒
5、加入羊肉,快速翻炒,直到羊肉部分变色
6、倒入事先调配好的配料,翻炒至羊肉完全变色
7、出锅,装盘即可 。
小贴士:
羊肉比较快熟,整个过程大约15分钟左右,配料中醋不要加太多 。
2
青椒
材料:青椒3个、羊肉200克、生抽、盐、糖
做法:
1、羊肉切薄片备用
2、青椒洗净,切三角块备用
3、炒锅烧热放食用油,烧至七成热,放入葱姜、五香粉爆香 , 倒入青椒翻炒 , 加入适量生抽,糖 , 盐 , 继续翻炒
4、待青椒稍变软 , 倒入羊肉翻炒,羊肉变色就可停火,味精调味,出锅即可 。
3
山药
材料:羊腿肉200克、山药一根、香芹2根、大葱1段、姜3克、蒜5-6瓣、小米红椒2个、植物油2大勺、料酒1大勺、生抽1大勺、老抽半小勺、盐、白胡椒粉少量、香油1小勺
做法:
1、将羊肉切成片
2、香芹切段,葱姜蒜切片,红椒切圈
3、将山药去皮切厚点的片,入开水锅中焯个10秒钟捞出备用
4、锅入油加热 , 下入羊肉片炒断生后立刻盛出
5、此时锅内会残留一些羊肉的血水,需要倒掉并把锅洗净
6、净锅再入油,炒香葱姜蒜
7、下入羊肉片、香芹段、红椒圈炒片刻
8、再加入料酒和山药
9、快速加入其它调味料大火炒匀 , 最后淋入香油即可 。
###其它资料参考###羊肉可促进消化,保护胃壁,修补胃黏膜 , 是冬季大补的佳品,但羊肉性温热 , 常吃容易上火 。
因此,吃羊肉时,可以搭配一些凉性蔬菜 , 如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心等,能起到清凉、解毒、去火的作用,既能利用羊肉的补益功效,又能消除羊肉的燥热之性 。如果有条件,还可以放点莲子心,有清心泻火的作用 。
郑州市第三人民医院营养科张素革医生建议,很多喜欢吃辣的人在做羊肉时习惯放些辣椒、胡椒、小茴香等,这样调料味道重一些 , 可去除羊肉的膻味,但这些温辛燥热的调味品会加重羊肉“上火”的程度,还可能刺激胃肠道 。
其实,防膻味可放点不去皮的生姜、孜然等调料 。姜皮辛凉,有散火除热、止痛祛风的作用,与羊肉同煮不仅能去掉膻味,而且还能克制羊肉的燥热之性 。孜然又叫安息茴香,它的气味芳香而浓烈,适合与羊肉一起烹调,不仅能帮助去掉羊肉中的膻味 , 而且能起到理气开胃、祛风止痛的作用 。

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