虽然说薏米食用后对健康有很多益处，但其性味寒凉，要是食用过多的话，有可能会对脾胃产生刺激，引起不适的情况出现，而根据中医记载 ， 薏米的用量一般都是控制在9-30克之间 ， 所以在日常食用的最大剂量也不要超过30克为好 。
###其它资料参考###1 红豆薏米去湿气须要吃多长时间吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用 。
28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况 。
2 红豆薏米吃多少去湿红豆薏米除湿效果较好，因此不需要大量使用，只需要坚持食用就可以了 。
红豆薏米粉的话，一天食用30克具有很好的去湿作用 。
红豆薏米粥的话，一天食用2碗有去湿的作用 。
红豆薏米茶的话 ， 一天食用30克泡水有很好的去湿效果 。
3 红豆薏米去湿气的做法1、红豆薏米粉：红豆薏米粉除湿，可以直接购买成品的红豆薏米粉 ， 然后将红豆薏米粉用开水冲泡饮用就可以了 。
【薏米去湿气多久见效】2、红豆薏米粥：将赤小豆浸泡2到3个小时，薏米用小火炒香 ， 将红豆薏米一起煮，煮至薏米爆开即可 。
3、红豆薏米茶：将赤小豆和薏米分开浸泡3到4个小时 ， 沥干水分，小火炒香 ， 炒变色即可，用容器混合之后密封 ， 每次取15克泡开水喝，一天两次 。
4 红豆薏米和什么搭配去湿效果好红豆薏米和芡实搭配去湿效果好 。
芡实本身具有利水渗湿的作用 ， 还具有补脾的作用 ， 红豆薏米和芡实一起食用 ， 可以缓解因为薏米利水作用很强而对脾脏的伤害，因此可以补充红豆薏米功效，防止出现不适的情况 。
###其它资料参考###红豆薏米吃多久才能祛湿呢？
在我们的日常生活有很多人湿气都重那么红豆薏米吃多久才能祛湿呢？来聊聊吧 。
薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富，是十分受欢迎的一种食物 。薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用 。“湿气”和”“上火”，本来就是两个缺乏明确定义的概念 。即便是传统医学从业者和爱好者，不同的人对它们的理解和描述也都不一样 。所谓“祛湿”，也就只是一个含混模糊，甚至信则灵的概念 。薏米作为一种药材 ， 经常被用来治疗风湿病症或祛除湿气，长期食用可以有效除湿 。如果搭配红豆一起使用 ， 还能达到更好的效果 。这是因为经常吃红豆薏米 ， 能帮助增多尿液 ， 从而排出身体湿气 。
红豆薏米水能祛湿，但选错了红豆不仅湿气难除 ， 反而更伤身 。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆，而是赤小豆 。从外形上来说，红小豆呈椭圆形，个头相对比较大 。而赤小豆则是呈圆柱形，细长的 。口感也不一样，红小豆很容易煮开花熟烂 ， 非常粉糯适合做豆沙 。而赤小豆即使浸泡很长时间，煮熟后仍然颗粒分明，不会软烂 。将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开 。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。红豆薏米只是改善当前的状况 。真正的祛湿方法是从根本上解决问题的根源 。让人体在正常的生活环境下，正常的饮食习惯中 ， 身体没有了湿气，也保持着湿气不住留的现象 。
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