经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

做茶怎么自然除湿最快( 四 )

生活百科薏米


2、祛湿方法二：按摩排水,比桑拿更健康
说起排水，最容易让人联想到的.懒人招数就是洗桑拿 。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用 。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中 ， 出汗过多，并不利于心脏健康 。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式 。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式 。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果 。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心 。
3、祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈
专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停 。而夏季昼长夜短 ， 再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合 。
对于白领们来说 ， 适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息 ， 下午的工作效率得到极大的提高 。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个面部按摩睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好 。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠 。

###其它资料参考### 有效的祛湿养生茶
你知道有哪些有效的祛湿养生茶呢？生活中，很多人会感觉到自己的肚子消化不良，同时身上会很痒，这其实可能是因为体内的湿气太重了，需要祛湿 。下面我为大家分享几种有效的祛湿养生茶，有需要的朋友赶紧收藏起来吧 。
有效的祛湿养生茶11、红豆薏仁茶
薏仁除湿是大家公认的，但是它的口感很不好，非常硬，所以大家可以把薏仁和赤小豆混合，用浸泡12小时，然后再开火煮一个小时，然后把煮出来的汤盛到碗里或杯子里 ， 加几粒枸杞，调节一下口味 。
煮水的时候加红豆 ， 目的是驱寒，因为薏仁性寒，长时间喝薏仁茶，会增加体内寒气，加点红豆就能改善一下 。
如果觉得麻烦，大家可以直接买现成的薏仁茶 ， 每天坚持喝一杯，身体会感觉非常轻松，湿气也会大大排出体外哦！
2、五花祛湿茶
五花祛湿茶，是由五种花制作而成，即：金银花、木棉花、鸡蛋花、槐花和菊花 。把这些材料洗干净，再加点新鲜的茯苓块，用清水煎煮半个小时，就可以饮用了 。（如果没有材料，可以去药材店够买）
这五种花功效各不相同，金银花清热解毒、消除烦躁；木棉花有良好的去湿毒的作用；鸡蛋花有止咳化痰、去暑湿的作用；槐花清热凉血；菊花清肝明目 。
五花祛湿茶适合小孩和成年人，如果你觉得胃腹饱胀、食欲不振、口臭、舌苔厚 ， 就可以喝点五花祛湿茶，但是这种茶性寒 ， 不适合孕妇哦！
3、陈皮茶
陈皮就是晒干的一种橘子皮，大家可以去超市或药材店直接购买陈皮，自己泡水服用 。你也可以把家里的鲜橘子皮切成小块，放在杯子里或碗里，焖片刻后去渣，然后饮用 。
陈皮最大的作用就是可以燥湿化痰 ， 要知道痰多就是因为湿气大，喝点陈皮茶能很明显的化痰；另外如果有脾胃气滞、腹胀不消化的症状 ， 喝点陈皮茶也能改善 。
4、荷叶茶

相关经验推荐


上一篇：火龙果樱花酥的制作方法 怎样制作火龙果樱花酥

下一篇：蔬菜什锦水饺怎么做 蔬菜什锦水饺的做法