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怎么调养脾( 四 )

生活百科脾胃


脾胃虚弱的食疗方
1、红枣益脾糕
红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克 。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕 ， 适用于胃呆纳减，大便溏薄 。
2、山药饭
山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂 ， 再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振 。
3、八仙糕
黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克 。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。适用于脾虚泄泻，食欲不振 。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克 ， 玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕 。适用于脾虚名血亏损引起的便秘 。
5、鲫鱼砂仁汤
新鲜鲫鱼一条，洗干净后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入鱼腹，加入几片生姜，煮30~40分钟即可喝汤吃肉 。如果不喜欢吃鱼，也可以用瘦猪肉代替，只需把剁碎的瘦肉连同砂仁一起隔水炖相同时间即可 。适用于脾胃虚弱，不思饮食者 。

###其它资料参考###进补前要多吃调理脾胃的食物 ， 你想知道还有哪些方法能够调理脾胃虚弱吗?以下是由我整理关于脾胃虚弱的调理方法，希望大家喜欢!
脾胃虚弱的调理方法
1、自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次 ， 重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好每晚上床后 ， 双手搓热，将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后 ， 再用手指点按足三里穴 。
2、注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提 。饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。平时以软、烂易消化食物为主少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用 。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之 ， 有健脾温胃的功效 。
糯米小麦粥：糯米50克 ， 小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用 ， 有健脾益气之功效 。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克 ， 白扁豆15克，粳米50克 。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥 。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效 。
3、适当服用药物
有医生指导最好 ， 如不方便就医，自己也可以参考症状分型 ， 酌情用药，先小量试用，再进行调整 。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚 。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸 。
脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛 ， 每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀 ， 可酌用附子理中丸 。
胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等 。
4、坚持适当体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
此外 ， 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛 。

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