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孕妇喝什么粥合适( 五 )

生活百科孕妇


8、香菇鸡肉粥
做法：香菇10克 ， 鸡肉50克，猪肚200克 ， 大米100克，姜丝适量 。将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥 ， 加盐、鸡精调味 。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款鸡肉粥 ， 增加食欲和强身健体 。
9、牛奶燕麦粥
做法：麦片50克 。奶粉20克 。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖 。
功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效 。

###其它资料参考###孕妇适当的用一些八宝粥，小米粥或者山药粥都是比较有营养的 。在怀孕之后可以根据身体的情况和饮食的偏好来进行调理，多吃一些温补的食物或者用一些健脾胃的食物来进行调理 。注意观察平时的体重变化是否正常，但是也不要单一的饮食，如果长时间用一些粥可能会导致营养不良 。最好是搭配新鲜的蔬菜水果或者配合一些瘦肉的会比较好，瘦肉能够提供宝宝发育所必需的蛋白质，而且到了怀孕的中后期也需要适当的补钙，多吃一些牛奶，鸡蛋等，能够避免孕妇出现孕期缺钙或者关节酸痛 ， 抽筋等不舒服的症状 。
###其它资料参考###首先，可以喝五谷杂粮粥 。五谷杂粮粥包含有糯米、桃脯、蜜枣、糖莲子、杏脯、冬瓜、核桃、山楂等食物 。这些食物都开胃健脾 。女性在怀孕期间胃口会出现不好的症状 。这些食物可以适当补充碳水化合物，也比较适合怀孕女性的口味，但是需要注意山楂需要少食 。
其次 ， 就是鲜滑鱼片粥 。鲜滑鱼片粥含有鱼肉、粳米、猪肉、腐竹等食材 。鲜滑鱼片粥营养价值高，可以给女性补充到充足的蛋白质和其他身体所需要的能量，并且也适合家常的一种粥品 。早餐可以做，不费时间又能补充身体所需要的营养 。
最后，女性也需要注意在怀孕期间，有些食物并不可以食用，比如水果方面，少吃柿子、西瓜、桃子这些水果容易造成便秘 。蔬菜方面，少吃菠菜，会影响到孩子的发育 。少吃罐头食品 。这些食品中添加了许多添加剂，对身体不好，也容易会对身体里的其他营养造成伤害 。
###其它资料参考###一、孕妇养生粥有哪些完整的著作和做法？粥是比较适合孕妇的食物 。由于熬制时间长，粥中的营养成分充分溶解 ， 所以粥不仅营养丰富，而且非常容易消化吸收 ， 对孕妇和婴儿帮助很大 。冬天热粥非常有利于孕妇的自我保?。梢晕兆愎坏娜攘亢陀?。暖脾护胃——羊肉粥原料及做法:精选精制牛肉200g，切片，梗米或糯米200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用 。或者用大米100克、精制牛肉200克、黄芩30克、薏苡仁30克、红枣5枚、洋葱根2根、盐少量熬粥 。功能:具有养血护肾、温脾护胃的作用 。
二、补充营养食材——麻辣鲜露珠粥原料及做法:老母鸡1只，梗米100克，盐少量，水煮成粥 。功能:麻辣鲜粥具有滋补养生、补养血气、滋补五脏的功效 。适用于虚证、精气亏损、肾精不固、产妇营养不足等症 。缓解孕吐——百口藿香粥原料:百口5克，藿香10克，大米100克，白糖适量 。做法:先将豆蔻磨成粉备用，将藿香洗净 ， 放入石锅加水浸泡10分钟，然后加水煎煮取汁 ， 加入大米煮出粥，粥熟时加入豆蔻和白糖，再煮1~2分钟 。每天服用一剂，连续服用3-5天 。功能:能止呕 ， 适用于妇女妊娠呕吐 。宝宝护理——鲫鱼粥原料:鲫鱼300g，糯米50g，盐 ， 葱，姜 ， 香油 。做法:鲫鱼刮净洗净，煮汤备用 。将50g糯米放入鲫鱼汤中煮成粥，再加入少许油、盐、葱、姜 。功能:滋养胎儿，活血消肿 。适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿 。

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