###其它资料参考###有句话你肯定听说过：男人四十一枝花，女人衰老豆腐渣 。对于女性来说，这句话简直就是毁灭性的打击 。
女为悦己者容 ， 美丽对于女性来说可是一件人生大事 ， 特别是已经过了26岁正在走向衰老的女性们 。
女性本来就比男性容易衰老，因为孩子家庭还有工作，身心俱疲 。看着自己一天一天多起来的鱼尾纹 ， 还有越来越深的眼角纹 ， 看一眼，就伤心一下 。面对衰老的女性们自然没有坐以待毙，什么方法都尝试。比如医美里的除皱针，还有瘦脸针，实在不行就是昂贵的护肤品 。这样就算了，还有一种变美的方法很多人都听说过，而且还很简单，就是吃含有很多胶原蛋白的猪皮。
我们都知道猪浑身都是宝，也有很多的营养 ， 就比如猪皮，富含胶原蛋白 。你要知道胶原蛋白是由很多氨基酸组成的，当我们食入了蛋白质后就会被人体分解成氨基酸，才会被人体吸收，然后被重组，变成新的蛋白质 。但是胶原蛋白里含有的氨基酸是对比于其他蛋白质中是少的，而且人体对食入的胶原蛋白是没有吸收多少的 ， 所以靠吃猪皮来补充胶原蛋白这种说法就是错误的 。更不会对皮肤有什么保养，让皮肤有光泽 。
就算有人靠吃猪皮看着圆润了一点，那也是胖的 。因为猪皮属于高脂肪的食物，吃多了就会增加肠胃的负担，然后不易消化，就会导致大量的脂肪在身体里堆积 。体重就会越来越大，所以吃猪皮可以美容就别想了 。
衰老是不可抗拒的，想要通过吃猪皮来抗衰老也是不现实的 。但是，衰老虽不可抗 ， 但却可以缓解，想要缓解衰老，食补确实是一种方法，那么吃哪些食物可以起到这一功效呢？
木瓜——对于女性朋友来说简直就是既美味又有美容效果的好东西 。它里面含有的蛋白分解酶会帮我们补充胃液的不足 ， 有分解身体里的蛋白酶还有淀粉。除此之外，它里面还有丰富的维生素还有胡萝卜素，丰富的胡萝卜素和维生素，能够帮助人体起到抗氧化的作用，在某种程度上可以起到一定的缓解皮肤衰老的作用 。
山药——里面含有丰富的营养物质，因为山药里面淀粉的颗粒比较小，所以很容易被吸收，含有的膳食纤维也不会对肠胃有什么刺激 。还有一种可以预防便秘的食物菠菜，它里面富含丰富的维生素，可以预防治疗夜盲症，对于肠道的 健康 也有帮助，经常吃菠菜 ， 还可以提升人的气色 。
红枣——在我们的生活中比较常见，经常会被用来炖汤或者泡茶 ， 是一种营养很丰富的食材 。它含有的蛋白质还有维他命可以改善我们脸上皮肤的暗黄，减少色斑的产生、丰富的糖类还有维生素都是对人体 健康 有好处的 。和红枣一样会用于泡茶的枸杞也是有美容效果的 ， 很多人都知道它具有保健的作用，经常用枸杞泡茶喝，特别是女性就要多吃 ， 美容养颜 。
黑面包——它不仅容易消化 ， 而且还很容易有饱腹感，对肠胃是很有好处的 。平时出去 旅游 野餐或者上班饿了就可以当零食吃 ， 它含有的膳食纤维可以帮助人体清理肠胃 ， 越吃体态越轻盈。
除了以上这几种，可以美容养颜的食物多了去了，比如柳橙、木耳、莴笋还有胡萝卜 ， 都具有美容养颜的作用 。但是女性想要达到养颜美容的效果，不仅可以靠吃这几个东西，还有其他办法 。
①经常运动很有必要
生命在于运动，现在太多的电脑族或者低头族了，一直在一个地方不运动，身体逐渐就会没有活力，身体气血不通畅，然后就会导致身体出现一些疾?。成趺纯赡芑岷?。而且经常玩手机的人一直低头 ， 面部皮肤就会容易失去弹性，然后下垂，有些时候发现自己的下巴有往下拖了一点就是你一直低头的原因了 。
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