###其它资料参考###生气后如何快速消气
常生气有损于健康已被科学研究所证实，但是现实生活中可以看到这样一种令人费解的现象：不少常生气的人，身体都很健 壮，其中不乏享有高寿者，而一些很少生气的人 ， 却疾病缠身 。原因何在? 不良情绪对健康的影响 ， 不仅取决于它的强弱，而且，更为重要的在于它持续时间的长短 ， 以及如何看待人生得失的态度 。一点不生气是不可能的 。可以说 ， 每个人每一天都会遇到不遂心 的事儿 ， 生气难免 ， 只不过有些人生气时情绪波动不显著或过程 十分短暂，别人不易察觉罢了 。生气和消气是人类情绪正常的代 谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气 ， 而是会自我排遣，迅速消气 。前面 提及的那些常生气又不伤身的人，就正是会消气的人 。如果不会 消气 ， 气不能及时地发散出去或消散得过慢，将气憋在心里生闷 气 ， 对健康势必造成损害 。有鉴于此 ， 心理学家首先告诫人们少 生气，同时劝导大家要学会消气，要学会掌握这种自我心理调节的本领 。我们应该如何消气呢? 一，生气时，先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不 该生的气 。以下不妨略举数端：1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你 。如在马路上 被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服 等等……这些都属于不该生的气 。2、非正常人或非正常情况的某些事 。如人在患病或心理不健 全时，或酒后 ， 或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊 “损害他人自尊心或做了危害他人的事 。3、微不足道 ， 鸡毛蒜皮般的琐事 。如买水果少了几两 ， 爱人 烧糊了饭 ， 孩子失手打坏了东西等等 ， 这类事情都不值得生气 。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小。4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信 ，更不该因之而生气 。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性 有多大?再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的 。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己 “ ， 是很傻的，为智者所不为 。上述种种都是不该生的气 。如果每个人在生气开始时就按以 上分类认真地思索一下 ， 一定会发现 ， 绝大多数是不该生的气 ， 这样，气自然会很快消除 。二、消气要越快越好 。有人提出一个很好的建议 ， 生气不超 过3分钟 。消气越早越快越好 。当然，说起来容易 ， 做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿 。这是消气的主要障碍 。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方 法 。1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书或做别的事 。此谓“躲避法“ 。2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节 ， 这就会加速消气的进 程 。此谓“宣泄法“ 。3、到室外散步，到附近的公园遛遛 ， 或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的 气自然会渐渐的消除 。此为“转移法“ 。4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴…… 。此谓“升华法“ 。三、消气只是使自己内心平复 ， 注意不能损害他人，不要迁怒 。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打 孩子 ， 骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁 怒“ 。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表 现，也不利于自己精神世界的升华 ， 道德修养的提高 ， 反而会使 自己的心境和处境每况愈下 ， 应该绝对避免之 。因此 ， 消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养 。一般 说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度 ， 涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意涵养的结 果 。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派 。
相关经验推荐
- 脚扭了怎么办？可以采取这些方法
- 被猫咬了怎么办？紧急处理方法
- 被蛇咬伤怎么办
- 腿毛长怎么办
- 女性怎么导致腰酸
- 幻塔boss花怎么打 幻塔boss沉睡花姬打法指南
- 多吃猕猴桃有什么作用
- 夏天吃什么水果能补水
- 春天最适合吃什么菜
- 幻塔沃兰boss法拉堤怎么打 幻塔沃兰boss法拉堤打法攻略