夏天天气比较热，人容易缺水，吃什么水果能够补水呢？？夏天天气比较热 ， 人容易缺水，吃什么水果能够补水呢？
1.西瓜，西瓜是夏天最美味的补水水果 。它尝起来很甜，含有大量的水分 。具有清热解暑、止渴利尿的功效 。需要注意的是 ， 西瓜含糖量高，要适当食用，避免体内糖分储存过多 。
2.哈密瓜，哈密瓜被誉为“瓜中之王”，是夏季解渴消暑的最佳水果之一 。哈密瓜味甘 ， 富含维生素c，具有防晒、防皱、解渴、防暑等作用 。如果一个人经常感到心烦、疲倦、口臭 ， 可以多吃哈密瓜 。但需要注意的是，哈密瓜是凉性水果，不要一次吃太多，以免拉肚子 。虚寒体质的人、糖尿病人、刚病愈的人、产后不宜吃太多哈密瓜 。
3.猕猴桃 ， 猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素和多种维生素 。每天多吃猕猴桃，不仅能帮助皮肤补水，还能有效修复受损皮肤，保持皮肤光泽 。
4.桃子，夏天也是吃桃子的好季节 。只要闻到桃子的香味就是一种很好的享受 。初夏的时候，桃子水分多，肉质非常鲜嫩 。夏末的桃肉又脆又脆，桃汁会少一些，但功能都差不多 。水蜜桃美容养颜的功效也受到大家的追捧 。桃肉中含有大量的糖分，可以提高面部皮肤的弹性 。除此之外，桃肉中还含有大量的维生素和矿物质，可以促进面部的血液循环 ， 抑制黑色素沉淀 ， 防止面部出现斑点 。所以，爱美的女性可以多吃桃子 。
5.柑橘，柑橘富含果酸和维生素，有助于改善皮肤油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收 。富含胡萝卜素(维生素原A)，仅次于杏，高于其他水果 。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹 。
引言：夏季天气十分炎热 ， 人们也会大量的排汗 。一旦排汗过多，体内就会流失大量的水分 。这时候如果不进行及时有效的补水，很容易造成身体出现脱水状况，对身体的健康影响是非常大的 。所以今天小编想分享的话题就是，夏季体内水分流失严重，应该吃哪些水果补充水分？
一、夏季应该吃哪些水果 ， 来补充水分？
可以多吃西瓜，西瓜中有足够的水分 ， 能够帮助人们补充人体所需要的水分，并且西瓜热量比较低，有很强的饱腹感，吃完西瓜就不想再进食别的食物 。对于减肥人士来说，是不错的选择 ， 西瓜因为水分充足，能够有效的降暑解渴，可以说在夏季是必吃的水果之一 。可以多吃苹果，苹果也能有效的给身体补水，并且苹果中还有很多补水因子 。可以多吃梨，梨能够有效的帮人体补充体内流失的水分，从而对皮肤起到保湿补水的功效，而且夏季天气炎热干燥 ， 吃梨的话不仅能够解渴，而且能够清肺润燥 。
二、夏季如何补水更直接 。
可以多喝温开水或者是喝茶，能够有效的降低皮肤的温度 。如果喝冷水或者冷饮的话，只能让口腔暂时的变冷 ， 但并不能达到消暑降温的功效 。特别是对从事一些高温作业的人群来说 ， 在茶中适量的放些盐，除了能够补充人体流失的水分，并且还能补充身体丢失的盐分，也能够很好的预防中暑 ， 补水效果非常好 。还可以吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜口感比较清淡，味道鲜美 ， 却不油腻，并且还有丰富的维C以及矿物质，除了能够补充人体所需要的水分，还能够补充身体需要的营养物质，可以多吃一些扁豆，黄瓜，白菜，香菜等 ， 食用方法也很多，除了爆炒还能够凉拌 。
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