胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝 。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速 。孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的.关键时期 。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡 ， 虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速 ， 最易受到致畸因素的影响 。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期 。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的 。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加 。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生 。
文章插图
黄豆中含有丰富的叶酸，其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富 。多吃含叶酸的食物 ， 对孕妈和胎宝都有很大益处哦!
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等 。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类 ， 如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
###其它资料参考###女性朋友在怀孕后都需要补充叶酸 ， 通常情况下，一般都是服用药品叶酸，其实在生活中很多食物也是可以补充叶酸的 ， 那么吃哪些食物可补充叶酸呢?很多孕妇朋友都非常想知道，接下来本文将为此展开介绍 。
1、芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)
芦荟在众多的绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用 ， 且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值 。
2、燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦属于全谷类食品，其中的营养成分相当高 ， 燕麦维他命B群含量丰富，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式 。
3、奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用 。
4、西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，非常适合孕妇食用 。
5、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性 ， 其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式 。
如果你怀孕了，那么一定要知道补充叶酸的重要性，上述介绍的这些食物对于补充叶酸是非常有帮助的，对于孕妇来说 ， 可以经常食用这些食物来补充叶酸，希望通过本文的介绍能够帮助大家在补充叶酸方面提供一些帮助 。
###其它资料参考###一个家庭正在抚养一个婴儿，它需要很多能量和时间，因此对于一个具有先天性有缺陷的婴儿的家庭来说，这是一个非常痛苦和不可接受的事情 。
相关经验推荐
- 孕妇能用花露水吗 孕妇能用花露水吗的短视频
- 家里有孕妇可以用电磁炉吗 孕妇可以用电磁炉吗
- 孕妇餐 孕妇餐后2小时血糖正常值
- 对孕妇辐射最大前六名防辐射服品牌 对孕妇辐射最大前六名
- 孕妇能吃榴莲煲鸡汤吗 孕妇可以吃榴莲炖鸡汤
- 孕妇可以吃榴莲煲鸡汤吗 孕妇可以吃榴莲煲鸡汤吗早期
- 榴莲煲鸡孕妇可以吃吗 榴莲炖鸡孕妇可以吃吗?
- 孕妇可以使用微波炉吗,打开马上离开 孕妇可以使用微波炉吗
- 孕妇适合养什么植物放在家里 孕妇适合养什么植物
- 孕妇怎么晒太阳才补钙 孕妇怎样晒太阳补钙