4.番茄：番茄有利尿降压，清热解毒，健胃消食的作用 。并且番茄中维生素c的含量非常高 ， 番茄中的钎维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘 。而肠道通畅的孕妈妈，对顺产是有好处的 。
5.梨：梨香甜多汁，口感极佳，还含有丰富的纤维素和维生素，能润肺止咳 ， 利尿通便等 。
还有葡萄 ， 桔子，柚子等都可以是不错的选择，不过水果的含糖量比较高，不宜多吃，孕妈妈可要注意了 。
###其它资料参考###一、孕妇开胃菜精选食谱
一、黑木耳炒黄花菜
这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力 。
原料：木耳(干)20克 ， 黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克 。
做法：
1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净 ， 用手撕成片黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分 。
2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成 。
3、在制作时，可加些瘦肉炒之 。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒 。
二、鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味 ， 孕妈妈食用后能开胃健脾 ， 帮助消化 ， 减轻早孕反应 。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养 。
原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g ， 葱10g 。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许 。
做法：
1.将萝卜去皮切成块 ， 猪肚洗净切块，鸡肉切块 ， 酸菜切片，生姜切片 ， 葱切段 。
2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用 。
3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成 。
三、甜酸水蛋
这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口 ， 提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪 ， 做起来也比较简单 。
原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻 。
做法：
1、在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸
2、将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟
3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用 。
二、7款开胃菜让孕妇食欲大开
1、凉拌藕片
莲藕洗净去皮，切成片 ， 在沸水中焯一下 。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片，加入酱油、盐、拌匀即可 。
2、酸甜藕片
藕切片 ， 在沸水中焯熟，装盘，将糖、醋、盐、香油洒在藕片上拌匀即可 。
3、咸蛋拌豆腐
豆腐切成小方?。?用沸水焯熟取出 。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成 。
4、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗净用开水烫一下切成细末豆腐切丁 ， 用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成 。
5、小西红柿豆腐
豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状 。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可 。
6、凉拌西瓜皮
凉拌西瓜将西瓜皮洗净 。切成方丁装盘 ， 用盐腌20分钟 。红柿子椒去蒂、去籽，切成小方块，放盐拌匀 。去掉西瓜皮中腌渍出来的水分，和红椒一起，加入糖、醋、香油拌匀即可 。
7、小葱拌豆腐
南豆腐切成块小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐水(将盐放入少许凉开水中化开调匀 ， 加香油拌匀即可，爱吃辣的可以滴点辣椒油进去) 。
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