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孕妇晚期吃什么开胃( 六 )

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三、推荐3款孕妇美食
西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的 。
做法：西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用 。接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块，然后在锅中放油，待油热了之后，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内，再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下，等豆腐熟透了就能起锅装盘了 。
酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的 。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品 。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的哟!
做法：首先，需要将花鲫鱼的内脏清除干净，然后洗干净之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鲫鱼被煮开 。这时候，准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了，主要有酸菜、葱花、生姜等 。加完之后，这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟，再用小火煮十五分钟到二十分钟，等汤汁变成乳白色，就能出锅啦!
酸黄瓜
黄瓜中的营养对于准妈妈们来说是非常有益的，而糖醋就更是极具开胃效果的调味品啦!所以，准妈妈们完全可以在闲暇时间制作美味的酸黄瓜，既简单美味兼具营养，又能开胃、解馋，真是一吃多得呢!准妈妈们在闲暇之余不如来自制酸黄瓜 。
做法：首先，准妈妈们要将黄瓜洗干净，然后切成细条，再用盐巴腌制十五分钟后，加入少许的醋、糖一起搅拌均匀，然后再将碗口用保鲜膜封住放入冰箱，等待三十分钟就能食用啦!
###其它资料参考###怀孕6个月，胎儿生长较快，孕妇需要全面营养 。首先，高蛋白食物如肉、蛋、奶应注意补充 。另外 ， 常见的水果和蔬菜也要天天吃，水果中含有多种人体必需的微量元素和维生素，吃水果还可以预防肠道疾?。绺纳圃懈镜谋忝刂⒆?。
水果和蔬菜还能促进新陈代谢，在蛋白质饮食的基础上增加食欲 。此外 ， 我们还需要注意含钙食物的摄入 。因为孕妇需要为胎儿提供钙质，其血钙水平往往较低，容易造成胎儿缺钙 。可服用多维钙片或含钙牛奶进行补充 。如果孕妇没有什么食欲那么可以吃一些开胃的食物，或者喝一些汤，只要是自己身体补充的营养就无所谓 。
女性朋友在怀孕期间没有食欲的症状是正常的，还有就是没有食欲的时间根据每个人的不同决定了孕妇的体质，怀孕期间长时间没有食欲的女性，可以通过服用蛋白粉、液体葡萄糖等能量来给身体补偿营养 ， 日常生活中也可以多吃一些酸味的食物，比如新鲜水果、酸菜等 。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下为好 。
妇女在怀孕期间由于荷尔蒙的变化，会引起早孕反应，如恶心、呕吐、嗜睡、胸痛、反酸、油腻等 。但早孕反应的时间和程度因人而异，有个体差异 。有的孕妇在整个孕期反应很轻，不影响休息、饮食等 。但有些孕妇整个孕期反应严重，甚至出现呕吐 。如果孕妇出现强烈的妊娠反应，严重呕吐，严重影响进食，导致营养不良，孕妇出现低钾血症（精神萎靡、乏力等症状），严重者会危及母婴生命安全，应及时到医院进行检查治疗 。此时属于妊娠中期，胎儿已逐渐稳定 ， 但生长速度较快，需要更多营养 。建议多吃一些高蛋白、高钙、高维生素的食物 。可以吃一些鸡蛋、喝牛奶、吃鱼虾类食物，或者吃瘦肉、新鲜蔬菜和水果等，可以补充孕妇体内所需的营养 。

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