乳酸杆菌少应该多吃什么补？乳酸杆菌是益生菌的一种，有以下四种补充方法：
1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品
部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活 。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种 。
2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品
平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等 。以发酵型的泡菜为例，它而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖 。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径 。
3、益生菌饮料
【乳酸杆菌少无吃什么好】常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种 。购买时到正规超市、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料 。
4、益生菌补充剂
市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至药品 。
扩展资料：
益生菌主要在两种情况下使用（需在医生指导下短期使用，不能长期滥用）：
1、长期使用抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障 。
2、因腹泻造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡 。此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡 。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌 ， 以免耽误病情 。
如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养；而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的 。不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医 。调节身体机能，首先应从饮食搭配入手，保证身体营养均衡 。
参考资料来源：人民网-4种办法正确补充益生菌
第一、乳酸菌少或者没有，病人有没有明显的肠道症状，有没有长期使用广谱抗菌素的历史 。如果正在使用广谱抗菌素 ， 出现乳酸菌少或者无，再看其他的肠的固有菌含量怎么样 。如果大便中所有的肠道固有菌都是少的，往往跟抗菌素的使用有关系，应该由医生判断可不可以停用广谱抗菌素，把这个问题解决了，对肠道的菌群恢复正常是有好处的 。第二、既然乳酸菌少或无，可以外源性的补充，包括进食比较多的富含乳酸菌的酸奶，或者医用的乳酸菌片，但是摄入量一定要大些 。如果口服效果不满意，肠道症状也比较明显，可以考虑口服药物，通过灌肠融进温水中或者温的稀盐水中，每天灌1-2次，这样可能对肠道的菌群恢复效果更好 。”
###其它资料参考###问题一：乳酸杆菌少是什么原因造成的病情分析： 你好，白带中有乳酸杆菌，可分解 *** 上皮细胞中的糖原而产生乳酸，使 *** 呈酸性环境，不利于细菌的生长繁殖，这就是 *** 白带的自洁作用，也称为 *** 的自净作用 。您乳酸杆菌少说明对细菌的抵抗力比较弱 ， 很容易感染霉菌、滴虫之类的，另外白细胞+,结合 *** 乳酸杆菌很少，提示有轻微的炎症 。
问题二：乳酸杆菌少或无是什么意思病情分析：您好， *** 内一般存在大量的乳酸杆菌，可以保持 *** 的自净功能，预防感染 。指导意见：如果乳酸杆菌减少的话，可能别的杂菌就比较多，意思就是 *** 的清洁度不好 ， 或者有炎症 。
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