南方黑芝麻糊，挺不错的，但是口味有点太甜了，如果不喜欢加糖的，可以选择黑谷道康奥黑谷粥，是无添加的，都是优选原产地食材 ， 富含硒元素，可以代餐 ， 味道也很不错的 。
黑芝麻具有非常高的营养价值，特别是对头发有非常好的作用 ， 经常吃能够让头发保持黑亮 。但是对于很多人来说，虽然知道黑芝麻很有营养 ， 但是却不知道应该怎么吃 。那现在就让我们一起来看一看黑芝麻具体都哪些食用方法吧!
1、把黑芝麻用铁锅炒熟 ， 因为炒熟的黑芝麻是特别香的，所以能做成很多种食品或者香料，比如可以在做油饼的时候添加一些，还可以在做面包的时候添加一些黑芝麻等 。
2、将黑芝麻用铁锅炒熟后 ， 糯米炒熟，一起放在粉碎机中打碎，用瓶子装起来，早餐和晚餐时，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单，用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用 。
3、将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法 。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后 。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用 。
4、将黑芝麻炒熟后 ， 可以用干净的瓶子装起来，然后在每次食用的时候，把它们倒在盘子中加上少量的食盐，将黑芝麻捣碎 ， 放在碟子中当成调料来食用 。也可以捣碎拌糖 ， 做成稀饭的调味品 。
5、将黑芝麻制做成汤圆馅 ， 用糯米包起来，制成汤圆食用 。制做汤圆馅的方法，也要将黑芝麻炒熟，用糖、猪油、花生碎或核桃仁惨少量米粉搅拌均匀，制做成软块状，使糯米面容易包起来 。
6、将黑芝麻炒熟后，用石磨磨成黑芝麻酱，家中没有石磨，可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱，吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时，可以放上一到两勺 。不仅味道好，还营养高 。
黑芝麻的吃法除了上面介绍的这些之外，还有很多其他的食用方法 ， 如果感兴趣平时可以多留意一些 。经常吃黑芝麻对身体 健康 非常好 ， 能够给身体补充很多营养元素 。但如果想要用黑芝麻做甜点 ， 一定要根据自己的身体情况食用，如果不能吃太甜的东西，一定要多注意 。
大家好，我是爱吃爱喝爱生活的阿远~
当代医药学研究结果表明 ， 黑芝麻有显著的医疗保健功效 。
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力 。
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺 。
肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除 。
那么，黑芝麻有这么多优势，要怎么做，才能好吃又 健康 ？
阿远向大家推荐，最有浓郁芝麻味的小甜食——
家常黑芝麻糊
食材：
黑芝麻60g，白糖10g，大米30g 。
步骤：
1、黑芝麻、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂 。
2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食 。
3、芝麻糊香甜可口，除病益身 。
功效：滋阴清热，有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方 。
###其它资料参考###1 黑芝麻可以做什么
黑芝麻既可以食用，也可以药用 。
黑芝麻可以生嚼，炒食，煮食，磨酱，榨汁，榨油，还可以做糕点，糖果的配料 。吃的时候要注意，芝麻的外面有一层硬膜，碾碎后食用，才能背人体充分吸收 。
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