原料：
燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙 。
做法：
1、香蕉去皮切成片备用 。
2、牛奶加入燕麦，大火煮开 。
3、转温火煮到燕麦软糯 。
4、加入香蕉片 。
5、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加） 。
###其它资料参考###1 麦片用什么牛奶泡好喝推荐用纯牛奶即可 。
市面上的牛奶为了口感可能会在里面添加果汁、谷物等食材，或者增加牛奶钙含量、脱去部分脂肪等，然而在泡麦片是建议选择纯牛奶就可以了 ， 因为纯牛奶适合大部分人饮用，而且其本身的营养价值也是非常高的，而且用纯牛奶泡麦片不会影响麦片原本的口感，如果不能接受纯牛奶味道的话 ， 可以根据饮食习惯选择其它牛奶饮品 。
2 麦片在牛奶里泡多少时间才可以吃分情况讨论 。
如果麦片是需要用沸水泡热或上锅煮的话，那么用冷牛奶是泡不开的，需先将燕麦片煮软，滤掉水后再加牛奶泡1-2分钟；如果是即食麦片能直接吃不用煮的话，那么用冷牛奶或热牛奶都是可以泡开吃的，将麦片和牛奶倒在一个碗里稍微搅拌一下，泡5分钟左右，等麦片泡软了就能食用了 。
3 麦片当早餐好吗麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，在冲泡食用前已经经过了蒸煮、辗碎、烘干等步骤，其成分中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质、脂肪、矿元素等营养物质，虽然在经过高温熟化加工过程时其中维生素含量会有所减少，但麦片仍是有营养的，因此将麦片当早餐食用能为身体提供一定的营养，同时为上午工作学习补充一定的体能 。
4 早餐长期吃麦片有什么效果营养摄入不均 。
虽然麦片营养丰富 ， 但是作为一种粗粮食物，其营养占比较大的是碳水化合物 ， 如果人体摄入过量的碳水化合物会产生强烈的饱腹感，从而加重肠胃消化负担 。
而且长期早上吃麦片可能会影响胃的消化 ， 加上蛋白质、维生素等成分在麦片中占比较少，长期食用容易造成营养摄入不均，对自身也是不利的，所以建议长期吃麦片当早餐要注意搭配均衡 。
###其它资料参考###盒装的牛奶就可以了，牛奶麦片做法如下：
主料：牛奶180毫升、即食燕麦片三茶匙
辅料：鸡蛋一个
步骤一：把牛奶，燕麦片和鸡蛋准备好！
步骤二：牛奶用奶锅慢火煮开，加入燕麦片拌匀；
步骤三：然后打入鸡蛋一个；
步骤四：盖上锅盖，关心焖三分钟鸡蛋就熟。
步骤五：将煮好的牛奶燕麦盛出，可以享用啦 。
###其它资料参考###冲麦片可以用冷牛奶，也能用热牛奶 。
虽然麦片可以用凉牛奶冲泡，但不适合胃不好的人食用，如果胃不好，应该用温牛奶冲泡，这样才能避免胃部受到刺激，出现不舒服的情况 。牛奶不需要加热太长时间，只要牛奶变成温温的就行，牛奶加热太长时间 ， 就会导致里面的营养成分流失 。
麦片的热量比较低，而饱腹感很强，适合正在减肥的人食用 。如果在麦片中加入牛奶 ， 可以给身体补充蛋白质成分，这正是减肥人士所需要的成分，能达到辅助减肥的效果 。
杯具的选择
泡的时候建议优先选择陶瓷或者玻璃杯，不仅安全无危害，而且更能保证口感 。在食材比例上，建议250ml的牛奶配比100g的麦片 。
如果泡太多喝不完，剩下的麦片牛奶建议放进冰箱冷藏，不然常温状态下 ， 会快速滋生大量细菌，喝了这样的麦片牛奶，很容易导致腹泻 。
食材选择上，麦片优先选择大品牌的，不然小品牌的 ， 好多都有麦壳儿，很容易划嗓子，特别坑爹 。而牛奶优先选择每100g大于3g蛋白质的牛奶，配料表中一定要选只有生牛乳的，这样的牛奶才是放心奶，高营养价值奶品，不仅可以为机体提供大量优质蛋白，而且么有乱七八糟的添加剂 ， 绿色且健康 。
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