###其它资料参考###1、牛奶和红枣一起吃 。红枣中富含各种矿物质和维生素 ， 维C和铁比较多 ， 而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面 。另外 ， 对贫血，气血不旺者颇有疗效 。
2、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃 。这些饼干中含有大量的粗纤维，比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。
3、牛奶与谷物一起吃 。谷物中的蛋白质含量较低 ， 而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值 。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
###其它资料参考### 纯牛奶和什么喝好
纯牛奶和什么喝好，牛奶可以说是我们生活中常见的一种饮品了，很多人早餐的时候都会喝上一杯牛奶 ， 牛奶具有很高的营养价值，那么下面为大家分享纯牛奶和什么喝好 。
纯牛奶和什么喝好1每个人的口味不同，喝牛奶搭配什么最好因人而异 。
喝牛奶可以搭配的有：
1、草莓 。可以清凉解渴，增加营养 。草莓含有维生素；
2、苹果 。可以清凉解渴，生津除热，苹果含有丰富的维生素和其他微量元素 ， 经常吃苹果可以提高人体的免疫能力；
3、蜜枣 。可以补虚止渴，滋润大肠，对身体的消化系统有帮助；
4、蛋黄 。以增加营养和牛奶的香味；
5、淀粉类的食物 。例如馒头、面包、玉米粥、豆类等，有利于人体的消化和吸收 。
牛奶和什么一起吃最好
1、牛奶和粗粮搭配营养互补 。牛奶不仅能与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配 。在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时，用牛奶代替水来和面，味道更特别，还能补充大量钙质，延缓牛奶的吸收速度 。
2、牛奶和红枣一起吃 。红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多 ， 而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面 。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效 。
3、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃 。这些饼干中含有大量的粗纤维 ， 比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。
4、牛奶与谷物一起吃 。谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺 ， 还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值 。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
纯牛奶和什么喝好2一、牛奶搭配什么好
1、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥 ， 加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
食用方法：早晚温热服食，注意保鲜，勿变质 。可补虚损，健脾胃 ， 润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症 。由乳品加工厂生产的'牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味 。其杀菌时间短，营养损失少 。
2、蛋奶
做法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可 。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质 。
食用方法：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿 。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升 。
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤 ， 加入切片山药，煮烂 ， 再倒入牛奶，烧开即可 。
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