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牛奶和什么一起喝最好( 三 )

牛奶生活百科


别大口喝牛奶：在饮用牛奶时应小口慢饮，以便使牛奶中的蛋白质和胃酸充分接触，形成细小的凝块 ， 有利于消化吸收 。
###其它资料参考###牛奶泡咖啡，泡即食燕麦片，都很好吃，还有牛奶其实可以煮泡面，拌炼乳和芝士酱来吃，再拌上熟白芝麻粒和肉粉松 。对嗜甜人士来说，很值得DIY一下 。毕竟现在的泡面大多是辣的，尤其拌面 ， 都是火鸡辣酱，我已经吃怕了 。
###其它资料参考### 牛奶怎样搭配食用更营养
牛奶怎样搭配食用更营养，牛奶是营养丰富的饮品 ， 它富含蛋白质和多种矿质元素，对人体发育能起到很好的促进作用，因此很多喜欢在早上喝牛奶 ， 那么牛奶怎样搭配食用更营养呢？
牛奶怎样搭配食用更营养11、牛奶营养搭配吃法
1、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶 ， 文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
食用方法：早晚温热服食，注意保鲜 ， 勿变质 。可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症 。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方 ， 形成甜、咸等不同风味 。其杀菌时间短，营养损失少 。
2、蛋奶
做法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可 。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外 ， 还含有铁、磷等物质 。
食用方法：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿 。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升 。
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量 ， 文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤 ， 加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可 。
食用方法：本品温中补虚 ， 益精补气 ， 适用于病后（产后)肢冷、疲倦、气短等症 。可每天分数次服食 ， 连服5～7天为一疗程 。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥) 。
2、牛奶面膜怎么搭配
1、海藻面膜加牛奶的做法
这种面膜的做法其实非常的简单，自己在平时都是可以制作的 ， 也不需要太长的时间，几分钟就好 。
首先将纯牛奶适当加热，然后把海藻颗粒倒入温热的牛奶中，慢慢搅拌 。一边搅拌海藻面膜会越来越干，太干的话就可以再往里加牛奶，但是要注意控制奶量 ， 不要让海藻面膜太稀 。
经过一会儿的搅拌后，会出现很多胶状物，海藻面膜会变得越来越黏，然后再过几分钟，让海藻颗粒中的胶质完全出来，然后就可以敷到脸上了 。
一般敷面膜的时间是15-20多分钟之间，这种面膜也是如此 。敷面膜的时间不易过长，只要按照这个时间段就可以了，然后洗掉 ， 洗掉之后再涂上日常护肤品即可 。
2、牛奶海藻面膜使用注意事项
有些面膜付完后不需要清洗 ， 但这种面膜敷完后一定要清洁一下，因为这是自制的面膜 。
人们在敷面膜要先用洗面奶洁面 ， 等到敷完后洗净面部后，还要记得涂上面霜来锁住水分，并且把脸拍干，这是因为脸上有水敷海藻牛奶面膜的时候会轻易往下滑 。
另外，敷完海藻面膜之后可以擦一点霜，这样可以达到锁水的效果 。
这种面膜在调制时 ， 最好用温水，不要使用凉水，不同的水对海藻的作用不同 。温水可让骨胶原更丰富的溢出，这样经济又好用 。

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