2、然后就是起油锅，将鸡心放入炒熟了，盛出来 。
3、然后在锅里面倒入一些油，将所有的食材都放入炒均匀了 ， 然后在里面加入鸡精、盐和料酒进行调味、煸炒，最后淋上一些香油，水淀粉勾芡就可以出锅了 。
芦笋的功效与作用消肿利尿
我们食用芦笋是可以帮助排湿去水 ， 所以对于患有肿胀、肾病或者高血压的人群来说是非常适合食用的了，芦笋里面含有的一些成分能很好的天门冬酰胺，能够很好的刺激尿液的产生 ， 而且芦笋里面是不含有钠，所以我们食用是不会增加我们出现肿胀的状况 。
抗氧化
芦笋里面是含有比较丰富的抗氧剂，这些物质是能中和自由基，可以延缓衰老，而且里面也是含有胡萝卜素，对于我们的皮肤健康非常有帮助 。
强健骨骼
芦笋里面也是含有比较多的维生素K ， 这种物质可以使我们的骨骼更加的强壮 ， 让身体更健康，而且对于预防骨质疏松和关节炎是有不错的作用 ， 含有的多骨钙蛋白，对于青少年来说食用一些芦笋可以帮助生长和发育 。
炒芦笋要焯水吗要的 。因为焯水是可以很好的帮助保留芦笋里面的维生素，避免芦笋的营养大量的流失掉，而且焯水之后，芦笋的颜色也是会更加的鲜艳，质地也是会更加的脆嫩 。其次，芦笋里面也是含有草酸，在进入我们血液之后会容易与钙相结合成草酸钙，而焯水可以将里面的大部分草酸去掉 ， 这样吃之后是会更放心的 。
芦笋要削皮吗我们吃一些比较嫩的芦笋是不需要去掉皮的，如果是老一些的芦笋的话就要削皮了 。
芦笋头上的花能吃吗芦笋上面的花是可以吃的，其实这就是笋尖了，也是芦笋营养最为丰富的地方了，里面含有多种元素，对于防治疾病是有很好的效果 。
【芦笋和什么炒好】 看了上面的介绍，相信大家对于芦笋怎么做好吃也是有了很好的了解了 ， 在生活中大家是可以多尝试尝试清炒芦笋或者橄榄油拌芦笋，这样的做法吃起来比较是非常的美味，而且非常的健康，能够很好的帮助我们补充身体元素和调理身体 。大家一定是不要错过了 。
文章插图
相关经验推荐
- 茶叶是属于什么类型
- 清香型铁观音什么颜色
- 喝什么最清肺
- 幻塔黑硝石有什么用 幻塔黑硝石作用一览
- 肾亏脾虚吃什么食物
- 我要找老婆歌词，我要找老婆歌词是什么歌
- 吾宁爱与憎这句诗是什么意思 吾宁爱与憎歌词
- 房地产抵押贷款流程是什么
- 给我的男朋友歌词，给我的男朋友歌词是什么歌
- 宝宝大便干燥要怎么调理？便秘要做什么检查？