文章插图
文章插图
快速瘦全身的减肥操 ， 减肥已经成为了人们生活中的一部分 。合理的运用枕头 ， 做简单的枕头减肥操，就能简简单单地塑造完美体态了 。现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动减肥吧!
方法/步骤
瘦大腿 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位 ， 屈膝，双脚击掌 。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉 。
美小腿 俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高 。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果 。双腿交替进行 。
美小腹 仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落 。双手用力撑地，腿慢慢放下 。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动 。
美背部 部垫上软垫 。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背 。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用 。
【枕头减肥操让你快速瘦身】注意事项
相关经验推荐
- 沙发减肥操 每天练快速瘦下来
- 简单的扭头操 防止肥肉横生
- 居家瘦腰减肥操每天练效果好
- 减肥期间早餐怎么吃变苗条
- 减肥晚餐可少不可无的食物
- 如何吃黄瓜减肥?
- 怎么样健康瘦身减肥
- 减肥期间想吃零食怎么办？
- 泡澡时的瘦身操
- 新妈产后减肥饮食六个原则