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瑜伽不仅修身还能养心 ， 那么练瑜伽能减肥吗?瑜伽也是运动的一种，不仅能改善代谢，调节身体机能，减肥的效果也是数一数二的，下面就来看看双人瑜伽减肥的方法吧 。
方法/步骤
准备 两人面对面，双腿盘坐 ， 扭转脊椎 ， 身体保持挺直，慢慢转身的同时拉住对方的手，吸气时伸直脊椎，吐气的时候向后扭转，左右两边各停留8-10个深呼吸的时间 。练瑜伽能减肥吗?这套动作可以很好地缓解身体紧绷 ， 帮助以下动作的顺利进行 。
放松 男生躺在瑜伽垫上，腿部立起 ， 女生后仰 ， 将腰部支撑点立于男生的膝盖上，身体自然下垂，男生要绷住女生的肩膀 。维持15秒的时间再换动作进行 。
伸展 男生女生背对背坐，女生腹部着地 ， 用手臂用力接触自己的脚踝，同时脚掌与小腿保持直角 。男生则要跪在地上 ， 自然后仰，直到手部接触脚后跟，头部与女生接触为止 。练瑜伽能减肥吗?这套动作不仅帮助腰背肌肉拉伸，还能让女生的臀部更加紧实呢
【两个人一起练瑜伽能减肥吗?】冥想 盘坐的要点是整条脊椎伸直向上 ， 胸和背要紧贴住对方呀 。单纯地呼吸即可，脑中没有杂念，持续10-20分钟 。不要小看冥想这步，它能让你运动的腰背肌肉得到放松，血液得到循环，有助于腰背塑形哟 。
注意事项
瑜伽虽然是锻炼人体极限的一种方式，但是如果不可以的去强调极限性，而只是当做一种运动来看，那么瑜伽减肥的效果还是不错的，有兴趣的朋友们可以试一试 。
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