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血脂稠的饮食禁忌？

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血脂稠的饮食禁忌？

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血脂稠的饮食禁忌？

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随着生活水平的提高，人们吃的也越来越好，大鱼大肉对很多人来说已经成了必须的食物，得高血脂的人群也越来越广泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,结石症,脂肪肝等都与血脂过高有着密切的关系，下面和大家分享下血脂稠有哪些饮食禁忌 。
方法/步骤
合理配置饮食，多吃清淡些的食物 ， 少盐少油 ， 最好以素食为主，适当地吃点肉类鸡蛋等 ， 但不能长期吃素；尽量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果 。
要戒烟忌酒 ， 香烟中的尼古丁 ， 能使血压升高 ， 心绞痛发作；不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道等均有损害，因此为避免高血脂应绝对戒烟忌酒 。
可以适量的饮茶 ， 适量的饮茶可以预防血管硬化，并能提神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用，但是不要过多喝浓茶,喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大的损害 。
保持体重，如果超标应当适当地减肥，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一，除了控制饮食外，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、打乒乓球等.平时经常参加体力劳动.要控制体重的增长，但是不宜过于劳累 。
注意事项
【血脂稠的饮食禁忌？】高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性 ， 不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态 。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗 。

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